تنتشر أعراض نقص فيتامين د عند النساء في فترات الحمل والرضاعة، وغيرها من المراحل العمرية الأخرى، ولذلك تزداد شكوى النساء كل يوم من التقلبات المزاجية والاكتئاب بدون سبب، فضلا عن آلام الظهر والشعور المستمر بالتعب، و كل ذلك من أعراض نقص فيتامين د عند النساء، التي  يذكرها موقع إسأل باستفاضة في السطور التالية مع طريقة التشخيص والعلاج.

أولا: أعراض نقص فيتامين د عند النساء:

يوجد أكثر من 15 عرض لنقص فيتامين د عند النساء، وفيما يلي نرصد لكم أشهر أعراض نقص فيتامين د عند النساء، فانتبهوا لها.

1. هشاشة العظام:

تحتاج عظامنا لفيتامين د حتى تظل قوية وكثيفة، لأن فيتامين د يساعد في امتصاص الكالسيوم والمغنسيوم، وفي حالة نقص مخزون فيتامين د عند النساء، يقل امتصاص الكالسيوم والمغنسيوم، الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة بهشاشة ولين العظام.

2. آلام الظهر:

تزداد الشكوى من آلام الظهر بين النساء هذه الأيام وخاصة في المراحل العمرية من 18 وحتى 50 عام، و اتضح فيما بعد أن آلام الظهر من أعراض نقص فيتامين د عند النساء، وليس لها علاقة بالغضاريف أو فقرات العمود الفقري.

3. تساقط الشعر:

يعتبر تساقط الشعر من أغرب أعراض نقص فيتامين د عند النساء، ولذلك يصف الطبيب مكملات فيتامين د للحالات التي تعاني من تساقط الشعر بكثرة.

4. الاكتئاب:

تعاني الكثير من البنات والسيدات من اكتئاب بدون سبب، وهذا الاكتئاب عرض من أعراض نقص فيتامين د، و يمكنكم التخلص منه للأبد عند التعرض للشمس، وتناول مكملات فيتامين د.

5. الشعور الدائم بالتعب:

من أعراض نقص فيتامين د عند النساء أيضا هو الشعور المستمر بالتعب بدون أسباب، وبسبب انخفاض مستويات الطاقة بالجسم من نقص فيتامين د.

و للتأكد من وجود نقص في فيتامين د أو لا، يمكنكم استشارة  أحد أطباء العظام المتوفرين على موقع إسأل على مدار اليوم، سواء بسؤال أو عن طريق  حجز جلسة 30 دقيقة بأسعار تبدأ من 100 جنيه، لحجز جلسة اضغط هنا. 

ثانيا: طريقة تشخيص نقص فيتامين د :

تتشابه أعراض نقص فيتامين د عند النساء مع أعراض الكثير من الأمراض، ولذلك يطلب الطبيب إجراء فحص دم يعرف بإسم 25-Hydroxy vitamin D، للتأكد من وجود نقص في مخزون الجسم من فيتامين د، وتحديد جرعة فيتامين د اللازمة لتعويض النقص.

ثالثا: علاج نقص فيتامين د عند النساء:

بعد ظهور أعراض نقص فيتامين د، وإجراء تحليل  25-Hydroxy vitamin D، تأتي مرحلة العلاج لتعويض نقص فيتامين د بالجسم، ويتم ذلك عن طريق:

1- يكون الجسم فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس، ولذلك احرصوا على التعرض للأشعة الشمس الفوق بنفسجية لمدة 20 دقيقة يوميا.

2- تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بفيتامين د مثل صفار البيض، زيت كبد الحوت، سمك التونة، و منتجات الحليب.

3- في حالات نقص فيتامين د الشديد، و في فترات الحمل والرضاعة ينصح بتناول مكملات غذائية غنية بفيتامين د، ولكن لا تأخذوا هذه الأدوية بدون استشارة الطبيب.