أعراض الشيخوخة عند كبار السن وكيف يمكن التعامل معها

 قد يحتاج كبار السن إلى نوع مختلف من التعامل عن الأصغر سنا ؛ذلك كونهم أكثر حساسية و أكثر تمسكا بآرائهم و أقل مرونة في تقبل الأفكار والرؤى الجديدة وهي من أبرز أعراض الشيخوخة عند كبار السن.

كما يبدو بديهيا أن المرء كلما كبر في السن قلت طاقة التحصيل و زادت طاقة التشكيل والإبداع  لذا من الطبيعي أن نرى كبار السن أكثر تمسكا بآرائهم أو أشد عنادا لأنهم غير راغبين في تحصيل خبرات جديدة  كما يبدون أكثر حساسية تجاه تلك الآراء وذلك كونهم بذلوا جهدا كبير في تكوينها و يصعب عليهم التخلي عن الآراء والأفكار التي استثمروا جهدهم و وقتهم فيها ،كما أنهم يدركون أنه من الصعب عليهم استيعاب و تكوين أفكار جديدة لها نفس عمق أفكارهم القديمة.

من أعراض الشيخوخة عند كبار السن حدوث تغيرات بعضها طبيعي لكن البعض الآخر يجب الانتباه إليه إذ أحيانا ما يكون مؤشرا لمرض مزمن مثل أمراض القلب أو السكري أو الزهايمر أو السرطان ، تلك الأمراض التي تصبح أكثر انتشارا مع تقدمنا في العمر.

كما تؤثر الشيخوخة على الدماغ و الجهاز العصبي مما يحدث التغيرات العقلية التالية في مرحلة الشيخوخة: 

ضعف الاتصال بين الخلايا العصبية 

قد تتشكل الهياكل غير الطبيعية ، المعروفة باسم اللويحات والتشابكات ، في الدماغ وهي عبارة عن ترسبات مسببة للخرف أو ما يعرف بالزهايمر غير أنه ليس من أعراض الشيخوخة عند كبار السن الطبيعية و إن كانت ترتبط بشكل شائع بتلك المرحلة العمرية.

الغضب والعصبية

يبدو سلوك وتصرفات كبار السن صعبا فمن تلك السلوكيات الغضب و الذي يوجه غالبا لمقدمي الرعاية أو الأشخاص الأقرب لهم، ومن الأفضل مراعاة أسباب هذا الغضب و التي قد تكمن في الألم أو فقدان الأحبة أو فقدان بعض المهارات المعرفية وكلها مرتبطة من أعراض الشيخوخة عند كبار السن.

كما يلحظ ارتفاع السلوكيات المسيئة من كبار السن تجاه من يبذل أكبر جهد لرعايته وقد يكون ذلك نابعا من اضطرابات نفسية و عقلية فقد ينقلب الآباء على أبنائهم بشكل مبالغ فيه رغم اظهار الأبناء أكبر قدر من الحب نحوهم وذلك لأنهم يشعرون بالأمان نحوهم فيجدون فيهم متنفث عن غضبهم.

عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية 

من تصرفات كبار السن ويبدو نابعا من أحد أعراض الشيخوخة عند كبار السن وهو الاكتئاب لكنه في أحيان أخرى يكون رغبة في التمسك بالاستقلالية إذ مع شعورهم بفقدان المزيد من التحكم في حياتهم يبدو هذا الجانب الوحيد الذي يمكنهم التحكم فيه.

التغييرات العقلية

من التغيرات العقلية في مرحلة الشيخوخة و التي تبدو شائعة إلى حد ما جنون العظمة و الهلوسة و الأوهام وقد ينتج عنها اتهامات بالسرقة أو الإساءة كما قد يدعون أشخاصا أو أشياء غير موجودة.

قد يظهر ما يشبه الوسواس القهري في أعراض الشيخوخة عند كبار السن و التي ترتبط غالبا بتاريخ إدماني أو تاريخ مرضي بالوسواس القهري.

و قد أشارت منظمة الصحة العالمية أن كبار السن قد يكونون مكونا أكثر فائدة للمجتمعات إذا عاشوا في بيئة داعمة

الحياة الأطول تجلب معها الفرص ، ليس فقط لكبار السن وأسرهم ، ولكن أيضًا للمجتمعات ككل. توفر السنوات الإضافية فرصة لمتابعة أنشطة جديدة مثل التعليم الإضافي أو مهنة جديدة أو شغف مهمل منذ فترة طويلة. يساهم كبار السن أيضًا بعدة طرق في عائلاتهم ومجتمعاتهم. ومع ذلك ، فإن مدى هذه الفرص والمساهمات يعتمد بشكل كبير على عامل واحد: الصحة.

إذا تمكن كبار السن من عيش حياتهم بصحة والتغلب على أعراض الشيخوخة عند كبار السن من خلال بيئة داعمة ، فإن قدرتهم على القيام بالأشياء التي يقدرونها ستكون مختلفة قليلاً عن قدرة الشخص الأصغر سنًا. إذا هيمنت على هذه السنوات الإضافية انخفاض في القدرات البدنية والعقلية ، فإن الآثار المترتبة على كبار السن والمجتمع ستكون أكثر سلبية.

على الرغم من أن بعض الاختلافات في صحة كبار السن وراثية ، إلا أن معظمها يرجع إلى البيئات المادية والاجتماعية للأشخاص - بما في ذلك منازلهم وأحبائهم ومجتمعاتهم ، فضلاً عن خصائصهم الشخصية 

قد تتساءل على إثر ذلك عن كيفية التعامل مع أعراض الشيخوخة عند  كبار  السن. حسنا يجب في بعض الأحيان الالتزام بالبديهيات مثل :

التحلي بالصبر والرحمة 

فتفهم التحديات الصحية والجسدية التي تصاحب أعراض الشيخوخة عند كبار السن كالنسيان و الحركة البطيئة المصحوبة بالتهاب المفاصل وصعوبة الهضم و التمثيل الغذائي و مشاكل المثانة يدفعك أن تكون أكثر رحمة و صبرا.

اللجوء للسؤال بدلا من الصيغة الطلبية الآمرة

يحتاج كبار السن إلى الشعور بالاحترام خاصة أنهم يكونون أكثر حساسية تجاه التغيرات التي تسببها الشيخوخة واحتياجهم و اعتمادهم على الغير ؛لذلك فاستخدام صيغة تشمل السؤال أو ما يوحي بالاستئذان قد يشكل وسيلة أفضل للتواصل، كمثال على ذلك يمكنك استبدال "هل تحب أن تأكل خضار و شوربة؟" ب"نحن ستأكل خضار و شوربة " إذ يمنح ذلك كبار السن شعورا بالاحترام و السيطرة هو أحوج ما يكون إليها.

أسأل بدلا من الافتراض 

العصبية من أبرز أعراض الشيخوخة عند كبار السن وافتراض أنك تعي حاجات كبار السن أمر متسرع ،لذا ربما من الأفضل أن تسألهم ما إذا كانوا يفضلون ما تنوي أن تفعله لمصلحتهم ، فمثلا ربما من الأفضل أن تسألهم "هل أطفئ النور ؟"بدلا من إطفاؤه مباشرة.

استخدم صيغة المتكلم بدلا من المخاطب

 في بعض الأحيان فيما يخص الدواء أو النظام الصحي من أعراض الشيخوخة عند كبار السن المماطلة أو المجادلة فيما يخص مصلحتهم و ربما يدفعك ذلك للامتعاض منهم أو الغضب لكن يكشف علماء النفس أن لهذا أسباب أسباب نفسية فعندما يشعر شخص ما أنه يتم التحكم به بشكل منتظم فإنه يلجأ إلى حيل سلوكية؛ لذا ربما استخدام"سوف نذهب إلى الطبيب اليوم" بدلا من " عليك أن تذهب للطبيب اليوم"أو "نحتاج إلى إدخال الهواء النقي إلى الغرفة" بدلا من "عليك تهوية غرفتك بانتظام" يجعل هذا كبير السن يبتعد عن السلوك الدفاعي أو استراتيجيات قتال، هروب، تجميد التي يستخدمها حين يشعر أنه محاصر.

عرض خيارات على كبار السن 

عرض آخر من أعراض الشيخوخة عند كبار السن هو الشعور بأنهم فقدوا استقلاليتهم بسبب المشاكل الصحية والحواجز المعرفية بسبب نظرة المجتمع لهم ،لكنهم لا يزالون يرغبون في التمسك بالسيطرة على حياتهم ؛ لذا كلما كان ذلك ممكنا قدم لهم خيارات يمكنهم التفاعل معها، يجعلهم ذلك يشعرون بالثقة و الاحترام كما يمكنهم من الشعور أنهم مبادرون في الحياة بوجه عام.

توضيح العواقب والنتائج

إن توضيح العواقب والنتائج لشخص عنيد قد يدفعه للتنازل عن مواقفه و التحول من اتخاذ موقف مخالف إلى التعاون والمساندة.

كل منا يتقدم في العمر بمعدلات مختلفة و بدرجات مختلفة ، ومع ذلك فإننا نعاني من العديد من الآثار الشائعة للشيخوخة. تتضمن بعض علامات و أعراض الشيخوخة عند كبار السن:

• زيادة التعرض للعدوى 

• زيادة خطر الإصابة بضربة الشمس أو انخفاض درجة حرارة الجسم 

• انخفاض طفيف في الطول حيث تصبح عظام العمود الفقري لدينا أكثر نحافة وتفقد بعض الطول 

• تنكسر العظام بسهولة أكبر 

• تغيرات في المفاصل تتراوح من تصلب طفيف إلى التهاب المفاصل الشديد 

• وضع منحني 

• حركة بطيئة ومحدودة 

• انخفاض في الطاقة الكلية 

• إمساك 

• سلس البول 

• تباطؤ طفيف في التفكير والذاكرة والتفكير (وذلك لا يعني الخرف أو الزهايمر؛ إذ أنه ليس عرضا طبيعيا للشيخوخة)  

• ضعف الرؤية  

• درجة معينة من فقدان السمع 

• تجاعيد وترهل الجلد 

• تبييض أو شيب الشعر 

• فقدان الوزن ، بعد سن 55 عند الرجال وبعد سن 65 عند النساء ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى فقدان الأنسجة العضلية.

لذلك على الأقارب ومقدمي الرعاية الصحية تقديم الدعم اللازم لكبار السن كي يشعروا بالراحة والسعادة في تلك المرحلة فهم دائما يظنون أن الآخرين ينظرون لهم نظرة شفقة. إذا كنت في حاجة إلى طبيب أمراض شيخوخة كي تطمئن على صحة ذويك بإمكانك حجز استشارة فورية عن طريق منصتنا اسأل.