البرود الجنسي عند النساء هو انخفاض أو فقدان الرغبة الجنسية أو قلة الاستجابة أثناء النشاط الجنسي، وسبب البرود الجنسي عند النساء ممكن يكون نفسي، جسدي، أو اجتماعي. ومن أهم نقط سبب البرود الجنسي عند النساء:
أسباب جسدية:
- الاضطرابات الهرمونية:
- انخفاض مستويات هرمون الإستروجين بعد الولادة أو في فترة انقطاع الطمث.
- اضطرابات في هرمونات الغدة الدرقية.
- الأمراض المزمنة:
- زي السكري، ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب.
- آلام أثناء الجماع:
- مشاكل زي التهابات المهبل أو جفافه ممكن تسبب الألم وتقلل الرغبة.
- الأدوية:
- بعض الأدوية زي مضادات الاكتئاب، أدوية ضغط الدم، أو موانع الحمل ممكن تأثر على الرغبة الجنسية.
- الإرهاق الجسدي:
- قلة النوم أو الإجهاد الشديد ممكن يأثروا على الرغبة.
1- أسباب نفسية:
- التوتر والقلق:
- الضغوط اليومية والمشاكل النفسية بتقلل من القدرة على التركيز والاستمتاع.
- الاكتئاب:
- بيأدي لانخفاض عام في النشاط والحيوية، بما في ذلك الرغبة الجنسية.
- التجارب السلبية:
- زي التعرض لتجارب مؤلمة أو علاقات سابقة غير صحية.
- ضعف الثقة بالنفس:
- الشعور بعدم الرضا عن المظهر أو الأداء الجنسي.
2- أسباب اجتماعية أو عاطفية:
- مشاكل في العلاقة:
- النزاعات، ضعف التواصل، أو قلة التفاهم بين الشريكين.
- الروتين والملل:
- عدم وجود تجديد أو حيوية في العلاقة الزوجية.
- ضغط المجتمع أو الثقافة:
- الأفكار السلبية حول الجنس ممكن تأدي للاحساس بالخجل أو الإحباط.
سبب البرود الجنسي عند النساء مختلف ومتفاوت ما بين أسباب جسدية، نفسية، أو اجتماعية عاطفية ولازم يبذل كل طرف في العلاقة أقصى جهده للوصول لحلول للأسباب اللي ممكن تكون سبب البرود الجنسي عند النساء.
كيف تعرف المرأة أنها تعاني من البرود الجنسي؟
قبل معرفة سبب البرود الجنسي عند النساء، لازم تعرف المرأة أولًا أنها بتعاني من البرود الجنسي، ودا بيحصل عن طريق ملاحظتها لمجموعة من العلامات أو التغيرات المستمرة في رغبتها الجنسية أو استجابتها للعلاقة الحميمية.
ومن أهم المؤشرات دي:
1- اتحفاض الرغبة الجنسية:
- قلة أو انعدام الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة لفترة طويلة.
- عدم التفكير أو الاهتمام بالنشاط الجنسي، حتى في الظروف المناسبة.
2- غياب الاستجابة الجنسية:
- صعوبة في الاستثارة أو عدم الشعور بالحماس أثناء العلاقة.
- عدم التفاعل مع المثيرات الجنسية (سواء جسدية أو عاطفية).
3- غياب أو انخفاض المتعة:
- عدم الشعور بالرضا أو المتعة أثناء العلاقة الحميمة.
- الإحساس بأن النشاط الجنسي لا يلبي الاحتياجات أو التوقعات.
4- الألم أو الانزعاج:
- الشعور بالألم أثناء العلاقة (مثل الجفاف المهبلي أو الالتهابات)، مما يؤدي إلى النفور.
5- تقلبات نفسية مرتبطة بالعلاقة:
- الشعور بالقلق، التوتر، أو الإحباط عند التفكير في العلاقة الجنسية.
- الانزعاج من فكرة العلاقة أو تجنبها تمامًا.
6- تأثيرات اجتماعية أو عاطفية:
- الشعور بالذنب أو الضغط بسبب انخفاض الرغبة، خصوصًا إذا أثر ذلك على العلاقة مع الشريك.
- ضعف التواصل أو وجود توتر في العلاقة نتيجة التغيرات الجنسية.
متى يجب طلب المساعدة؟
لو استمرت العلامات دي لفترة طويلة وأثرت على حياتك أو علاقتك بالشريك، فالأفضل ليك:
- استشارة طبيب نسائي: لاستبعاد الأسباب الجسدية (زي الاضطرابات الهرمونية أو الأمراض).
- زيارة مختص في العلاقات الزوجية أو الصحة الجنسية: لمعالجة الأسباب النفسية أو العاطفية.
- الحديث مع الشريك: لتعزيز التفاهم والتعاون في تحسين العلاقة.
الوعي بالمشكلة والبحث عن حلول هما الخطوة الأولى لتحسين جودة الحياة الجنسية والعاطفية.
كيف تتخلص المرأة من البرود الجنسي؟
التخلص من البرود الجنسي عند المرأة بيتطلب تحديد السبب الأساسي وراءه أولاً، سواء كان جسدي، نفسي، أو عاطفي. بمجرد معرفة سبب البرود الجنسي عند النساء، ممكن ناخد خطوات فعّالة لتحسين الرغبة الجنسية والاستجابة.
من أهم الطرق اللي ممكن تساعد المرأة في التغلب على البرود الجنسي:
1- العناية بالصحة الجسدية:
- استشارة الطبيب:
- زيارة طبيب نسائي؛ لفحص مستوى الهرمونات (زي الإستروجين والتستوستيرون).
- علاج أي مشاكل صحية زي التهابات المهبل أو الجفاف المهبلي.
- ممارسة الرياضة بانتظام:
- الرياضة بتساعد في تحسين تدفق الدم، بما في ذلك المناطق الحساسة، وبتقلل من التوتر.
- التغذية الصحية:
- تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن زي الفواكه، الخضروات، والمكسرات؛ لدعم التوازن الهرموني.
2- تحسين الصحة النفسية:
- التعامل مع التوتر والقلق:
- ممارسة التأمل، اليوجا، أو تقنيات التنفس العميق.
- التخلص من الاكتئاب أو المشاعر السلبية:
- استشارة طبيب نفسي أو مستشار متخصص لمعالجة المشاعر دي.
- بناء الثقة بالنفس:
- التركيز على تحسين صورة الذات وزيادة التقدير للنفس.
3- تقوية العلاقة مع الشريك:
- التواصل المفتوح:
- التحدث بصراحة مع الشريك عن الاحتياجات والرغبات الجنسية بدون خجل.
- كسر الروتين:
- تجربة أشياء جديدة زي تغيير المكان أو توقيت العلاقة ممكن يعيد الحماس.
- زيادة العاطفة:
- تخصيص وقت للرومانسية والاهتمام بالمشاعر المتبادلة.
4- تحسين الأجواء الجنسية:
- استخدام المزلقات:
- للتغلب على مشكلة الجفاف المهبلي وتحسين الراحة أثناء العلاقة.
- توفير أجواء مريحة:
- زي الإضاءة الهادئة، الموسيقى المفضلة، واختيار أوقات خالية من الضغوط.
5- اسنخدام العلاجات المتخصصة:
- العلاج الهرموني:
- لو كان السبب انخفاض الهرمونات، ممكن يوصف الطبيب علاج هرموني؛ لتحسين الرغبة.
- المكملات الغذائية:
- مكملات زي الجينسنغ أو الماكا ممكن تعزز من الرغبة الجنسية (بعد استشارة الطبيب).
6- طلب المساعدة المتخصصة:
- العلاج السلوكي أو الجنسي:
- بيساعد في التغلب على التحديات النفسية أو السلوكية المرتبطة بالبرود الجنسي.
- الاستشارة الزوجية:
- لتحسين التفاهم والانسجام بين الشريكين.
7- تغيير نمط الحياة:
- النوم الجيد:
- بيساعد على تحسين المزاج والطاقة.
- تجنب التدخين والكحول:
- لتأثيراتهم السلبية على الدورة الدموية والصحة الجنسية.
التخلص من البرود الجنسي بيتطلب وقت وصبر. البحث عن سبب البرود الجنسي عند النساء والعمل على تحسينه بشكل تدريجي هيحدث فرق كبير في جودة الحياة الجنسية والعاطفية.
ما الحل مع المرأة الباردة جنسيًا؟
الحل مع المرأة الباردة جنسيًا بيبدأ بالتفاهم ومعرفة سبب البرود النفسي عند النساء وعندها تحديدًا وفهم الأسباب مش بس معرفتها؛ لأن البرود الجنسي ممكن يكون نتيجة لأسباب جسدية، نفسية، أو عاطفية.
ممكن يتم معالجة الأمر بخطوات فعالة تراعي الاحترام والتعاون بين الشريكين. زي:
1- التفاهم والتواصل بين الشريكين:
- التحدث بصراحة:
- مهم يتم فتح حوار صادق عن المشكلة بدون انتقاد أو لوم، والتركيز على المشاعر والاحتياجات؛ لفهم سبب البرود الجنسي عند النساء.
- تفهم الأسباب:
- استماع الشريك لاحتياجات المرأة ومحاولة فهم الضغوط اللي بتواجهها ممكن يساعد في تحسين العلاقة.
- تعزيز الرومانسية:
- تخصيص وقت خاص للأنشطة العاطفية زي الخروج لتناول عشاء رومانسي أو قضاء وقت ممتع معًا.
2- العناية بالصحة الجسدية:
- زيارة الطبيب المختص:
- استشارة طبيب نسائي لفحص الهرمونات والتأكد من عدم وجود مشاكل صحية زي الجفاف المهبلي أو اضطرابات هرمونية.
- الاعتناء بالتغذية والنشاط البدني:
- ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي بيعزز الطاقة وبيقلل من التوتر، وبالتالي ممكن يحسن الرغبة الجنسية.
3- تقديم الدعم النفسي:
- التعامل مع الضغوط:
- مساعدة المرأة على تقليل التوتر الناتج عن العمل أو مسؤوليات الحياة اليومية.
- معالجة الاكتئاب أو القلق:
- لو كانت المرأة بتعاني من مشاكل نفسية، ممكن يكون العلاج النفسي أو الجلسات مع مستشار متخصص ضروري.
4- تجديد العلاقة الزوجية:
- كسر الروتين:
- تجربة أنشطة جديدة أو السفر ممكن يضفي حيوية على العلاقة.
- التجديد في العلاقة الحميمة:
- تجربة أمور جديدة في العلاقة زي تغيير الأوقات أو الأماكن ممكن يعيد الحماس.
5- توفير بيئة مريحة للعلاقة:
- الراحة النفسية والجسدية:
- لازم تكون المرأة مرتاحة وغير مضغوطة أثناء العلاقة الحميمة.
- استخدام المزلقات لو لزم الأمر:
- التغلب على الجفاف المهبلي باستخدام منتجات مخصصة.
6- العلاجات الطبية أو الطبيعية:
- العلاج الهرموني:
- في بعض الحالات، ممكن يوصف الطبيب علاج لتعويض انخفاض هرمون الإستروجين أو التستوستيرون.
- استخدام المكملات الطبيعية:
- زي الجينسنغ أو الماكا، ولكن بعد استشارة الطبيب.
7- استشارة متخصص في العلاقات الزوجية:
- لو استمرت المشكلة، ممكن يكون من المفيد زيارة معالج نفسي أو مستشار علاقات زوجية لتحليل الوضع وتقديم حلول فعّالة.
الصبر والتفاهم هما المفتاح. حل مشكلة البرود الجنسي بتحتاج لتعاون مشترك بين الشريكين وتجنب الضغوط أو التوقعات غير الواقعية.
في النهاية، العلاقة الحميمية تعتبر من أهم أسس الزواج الناجح والسعيد، وللحفاظ على سعادة ونجاح الزواج لازم يتم الحفاظ على العلاقة الجنسية بين الزوجين.
لو بدأتي تحسي بشعور غير مريح تجاه العلاقة الزوجية وحابة تعرفي أكتر عن سبب البرود الجنسي عند النساء، أو لو اكتشفتي بداية برود في العلاقة تقدري دلوقتي تتواصلي مع طبيبك / طبيبتك المفضلة من بين أكتر من 800 طبيب متخصص في اسأل وتسألي عن كل اللي بيدور في بالك عن العلاقة الحميمية أو البرود الجنسي عند النساء بكل سهولة، أمان، خصوصية ومن وأنتي في مكانك.
احجظي جلستك دلوقتي من هنا www.esaal.me وحافظي على حياتك الزوجية.
إرسال التعليق