أسباب ضيق التنفس والكتمة عند النوم وكيفية علاجها

يُعد ضيق التنفس عند النوم من المشكلات الشائعة التي تُسبب إزعاجًا للكثير من الأشخاص، حيث يشعر المصاب بعدم القدرة على إدخال الهواء الكافي إلى الرئتين، خاصة عند الاستلقاء على الظهر. قد يكون الأمر بسيطًا ومؤقتًا مثل انسداد الأنف أثناء نزلة برد، أو خطيرًا ومزمنًا نتيجة مشكلات في القلب أو الرئة.

وتشير الدراسات إلى أن ضيق التنفس الليلي لا يُعتبر مرضًا في حد ذاته، بل هو عرض لحالة أخرى تحتاج إلى تقييم وتشخيص طبي دقيق. في هذا المقال سنتناول أسباب ضيق التنفس عند النوم، الأعراض، المضاعفات المحتملة، طرق التشخيص والعلاج، بالإضافة إلى نصائح للتخفيف من الأعراض وطرق الوقاية.

ما هو ضيق التنفس عند النوم؟

ضيق التنفس أثناء النوم هو شعور بالنقص في الهواء عند الاستلقاء، مما يؤدي إلى صعوبة في النوم أو الاستيقاظ المفاجئ مع شعور بالاختناق. قد يستمر لثوانٍ أو دقائق، ويتكرر عدة مرات خلال الليل.

هذا العرض قد يكون:

• حادًا ومؤقتًا: مثل حدوثه بعد ممارسة الرياضة أو عند الإصابة بالتهاب بسيط.
• مزمنًا وطويل الأمد: كما في حالات الربو، السمنة، أو قصور القلب.
  
  

أسباب ضيق التنفس والكتمة عند النوم

1- أمراض القلب

• قصور القلب الاحتقاني: يؤدي إلى تراكم السوائل في الرئتين، ما يصعّب عملية التنفس.
• اضطرابات ضربات القلب: قد تسبب نوبات ضيق تنفس خاصة أثناء النوم.

2- أمراض الرئة

• مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) المرتبط بالتدخين.
• الربو الليلي الذي يزداد سوءًا مع التعرض للغبار أو مسببات الحساسية.
• الالتهاب الرئوي أو التهاب الشعب الهوائية.
• الأورام الرئوية مثل سرطان الرئة.

3- أسباب متعلقة بنمط الحياة

• السمنة المفرطة: الوزن الزائد يضغط على الحجاب الحاجز.
• قلة اللياقة البدنية: تجعل الرئتين أقل قدرة على تزويد الجسم بالأكسجين.
• النوم بعد الأكل مباشرة: يضغط الطعام على المعدة والحجاب الحاجز.
• ارتداء ملابس ضيقة أثناء النوم.

4- أسباب أخرى

• توقف التنفس أثناء النوم بسبب انسداد مجرى الهواء العلوي.
• الشخير المزمن.
• القلق أو اضطراب الهلع (Panic Attack).
• ردود فعل تحسسية أو استنشاق أول أكسيد الكربون.
• انخفاض ضغط الدم أو فقدان الدم الحاد.

أعراض ضيق التنفس عند النوم

أعراض شائعة لضيق التنفس

• صعوبة التنفس عند الاستلقاء على الظهر.
• الاستيقاظ المتكرر مع شعور بالاختناق.
• الشخير بصوت مرتفع.
• الصداع عند الاستيقاظ صباحًا.
• جفاف الحلق أو التهاب الحنجرة.

أعراض إضافية حسب السبب

• أمراض الرئة: سعال مزمن، التهابات متكررة.
• أمراض القلب: تورم القدمين، خفقان القلب.
• القلق: تسارع التنفس مع تعرق وارتجاف.

أعراض خطيرة تستدعي التدخل الفوري

• ألم في الصدر.
• حمى أو حرارة مرتفعة.
• دوخة شديدة أو إغماء.
• تنفس سريع جدًا مع نبض ضعيف.

مضاعفات ضيق التنفس عند النوم

إهمال العلاج قد يؤدي إلى:

• ضعف جودة النوم والأرق المزمن.
• الإرهاق المستمر والنعاس أثناء النهار.
• تراجع الأداء الدراسي أو العملي.
• ارتفاع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
• مضاعفات على القلب مثل الجلطات أو الرجفان الأذيني.
• ضعف جهاز المناعة بسبب قلة النوم.

كيفية تشخيص ضيق التنفس عند النوم

يشمل التشخيص عادة:

• الفحص السريري ومراجعة التاريخ الطبي.
• اختبارات الدم للكشف عن فقر الدم أو الالتهابات.
• أشعة للصدر أو أشعة مقطعية لتقييم الرئتين.
• مخطط كهربية القلب (ECG) أو إيكو للقلب.
• اختبارات وظائف الرئة لقياس سعة الهواء.
• اختبار النوم (Sleep Study) للكشف عن توقف التنفس الليلي.

طرق علاج ضيق التنفس والكتمة عند النوم

1- العلاج الطبي لضيق التنفس

• عدوى الجهاز التنفسي: مضادات حيوية أو مضادات فيروسية.
• قصور القلب: أدوية مدرة للبول و أدوية مقوية للقلب.
• الربو وCOPD: أجهزة استنشاق وموسعات الشعب الهوائية.
• الأورام: جراحة أو علاج إشعاعي/كيماوي.
• القلق: علاج نفسي سلوكي أو أدوية مضادة للقلق.

2- تمارين التنفس لعلاج ضيق التنفس

• التنفس العميق من البطن: يساعد على زيادة كمية الأكسجين.
• التنفس بزُم الشفاه: يبطئ وتيرة التنفس ويمنع ضيق الهواء.

3- تغييرات نمط الحياة

• فقدان الوزن وتقليل الدهون حول البطن.
• النوم على أحد الجانبين بدلًا من الظهر.
• تجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم.
• التوقف عن التدخين والكحول.
• ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين كفاءة القلب والرئة.

طرق الوقاية من ضيق التنفس أثناء النوم

• المحافظة على وزن صحي.
• النوم في غرفة جيدة التهوية.
• تجنب مسببات الحساسية مثل الغبار والدخان.
• ممارسة تمارين الاسترخاء لتقليل التوتر.
• زيارة الطبيب بشكل دوري إذا كان لديك تاريخ مرضي في القلب أو الرئة.

 إذا كنت تعاني من أعراض ضيق التنفس والكتمة عند النوم، فلا تنتظر حتى تتفاقم حالتك.
يمكنك الآن حجز جلسة استشارة أونلاين مع أفضل الأطباء عبر موقع إسأل بسرية تامة وبأسعار مناسبة.

الأسئلة الشائعة حول ضيق التنفس عند النوم

1. هل ضيق التنفس عند النوم خطير؟

قد يكون ضيق التنفس أثناء النوم عارضًا مؤقتًا ناتجًا عن التعب أو وضعية نوم غير مريحة،
لكن في بعض الحالات قد يشير إلى أمراض أكثر خطورة مثل قصور القلب، أو الانسداد الرئوي، أو اضطرابات النوم مثل انقطاع النفس أثناء النوم.
لذا يجب عدم تجاهله إذا كان متكررًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى.

2. هل يمكن أن يسبب القلق ضيق التنفس ليلًا؟

نعم، القلق ونوبات الهلع من الأسباب النفسية الشائعة لضيق التنفس الليلي.
فعند زيادة التوتر، يتسارع التنفس وتحدث انقباضات عضلية في الصدر، ما يجعل التنفس أكثر صعوبة خاصة عند الاستلقاء.
يساعد العلاج النفسي وتمارين التنفس على السيطرة على هذه النوبات.

3. ما هي أفضل وضعية نوم لتقليل ضيق التنفس؟

أفضل وضعية هي النوم على أحد الجانبين مع رفع الرأس باستخدام وسادة،
فذلك يقلل من الضغط على الرئتين والقلب، ويساعد على تحسين تدفق الهواء.
كما يُنصح بتجنّب النوم على الظهر في الحالات التي يصاحبها الشخير أو توقف التنفس أثناء النوم.

4. هل الوزن الزائد يزيد من صعوبة التنفس؟

بالتأكيد، فـالسمنة من أكثر أسباب ضيق التنفس شيوعًا أثناء النوم.
زيادة الدهون في منطقة البطن والصدر تضغط على الحجاب الحاجز، مما يعيق تمدد الرئتين.
إنقاص الوزن تدريجيًا يساهم بشكل ملحوظ في تحسين التنفس وجودة النوم.

5. هل التمارين الرياضية تساعد في علاج المشكلة؟

نعم، ممارسة الرياضة بانتظام تحسّن من صحة القلب والرئتين وتزيد من كفاءة الجهاز التنفسي.
حتى الأنشطة البسيطة مثل المشي أو السباحة أو تمارين التنفس اليومية تساعد في تقليل الأعراض على المدى الطويل.

6. متى يجب مراجعة الطبيب؟

يجب استشارة الطبيب فورًا في الحالات التالية:

• تكرار نوبات ضيق التنفس أثناء الليل.

• الشعور بألم في الصدر أو دوخة أو تعرّق شديد.

• ملاحظة توقف التنفس المتكرر أثناء النوم من قبل شريكك أو أحد أفراد الأسرة.

7. هل يمكن الوقاية من ضيق التنفس الليلي؟

لا يمكن منع جميع الحالات، لكن يمكن تقليل خطر الإصابة من خلال:

• الحفاظ على وزن صحي.

• تجنّب التدخين والكحول قبل النوم.

• تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ.

• استخدام وسادة مريحة ووضعية مناسبة للنوم.