كيف تتواصل مع طبيب نفسي جيد أونلاين

أي إنسان معاصر يمر بالعديد من الضغوطات والأزمات التي تؤثر على صحته النفسية؛ لذا قول أريد التواصل مع طبيب نفسي أصبح لونا من ألوان التأقلم مع الحياة العصرية و صورة من صور التطور البشري في التعامل مع الأزمات. 

فالصحة العقلية من أهم جوانب الصحة العامة، ويمكن أن تؤثر المشاكل الصحية العقلية على جميع جوانب حياة الإنسان، بما في ذلك العلاقات والأداء الوظيفي والصحة الجسدية.

عند قولك أريد التواصل مع طبيب نفسي ،وجب أن تسلك العديد من الطرق للتواصل مع طبيب نفسي.

طرق التواصل مع طبيب نفسي

هناك العديد من الطرق للتواصل مع طبيب نفسي، بما في ذلك:

البحث عن طبيب نفسي عن طريق الإنترنت: لعل أفضل طريقة إذا كنت أريد التواصل مع طبيب نفسي هي مواقع الويب التي يمكنك من خلالها البحث عن أطباء نفسيين في منطقتك. يمكنك أيضًا قراءة مراجعات المرضى على الإنترنت للتعرف على أطباء نفسيين محددين.

عندما أريد التواصل مع طبيب نفسي فإن طلب توصية من طبيب أو صديق أو أحد أفراد العائلة ،خاصة إذا كان يعاني من مشاكل صحية عقلية، فيمكن طلب  توصية منه بشأن طبيب نفسي.

الاتصال بخط المساعدة النفسي: هناك العديد من خطوط المساعدة النفسية التي يمكن أن تقدم التوجيه والدعم عندما أريد التواصل مع طبيب نفسي. 

التوجه إلى مستشفى أو عيادة نفسية: يمكن التوجه إلى مستشفى أو عيادة نفسية للحصول على المساعدة من طبيب نفسي.

ما يجب أن توقعه عند التواصل مع طبيب نفسي

عند التواصل مع طبيب نفسي، يمكنك توقع ما يلي:

سيقوم الطبيب النفسي بإجراء تقييم شامل للحالة النفسية.

سيناقش الطبيب النفسي  خيارات العلاج المتاحة.

سيتعاون الطبيب النفسي  لتحديد خطة علاج مناسبة .

نصائح لإختيار طبيب نفسي

عند قولك أريد التواصل مع طبيب نفسي، من المهم مراعاة العوامل التالية:

التخصص: يجب أن يكون الطبيب النفسي متخصصًا في نوع الاضطراب العقلي الذي أعاني منه.

الخبرة: يجب أن يكون الطبيب النفسي لديه خبرة كافية في علاج نوع الاضطراب الذي أعاني منه.

أسلوب العلاج: يجب أن أشعر بالراحة مع أسلوب العلاج الذي يستخدمه الطبيب النفسي.

التكلفة: تختلف تكلفة العلاج من طبيب نفسي إلى آخر. من الحكمة اختيار الطبيب النفسي المناسب لإمكانيات. 

عند قولك أريد التواصل مع طبيب نفسي قد تشعر بالتردد بسبب العوامل التالية:

الخوف من التمييز: قد تشعر بالخوف من التمييز بسبب حالتك الصحية العقلية.

الخوف من الرفض: قد تشعر بالخوف من رفض الطبيب النفسي لك.

الخوف من التكلفة: قد تشعر بالخوف من تكلفة العلاج النفسي.

كيفية التغلب على التردد في التواصل مع طبيب نفسي

للتغلب على التردد:

 يجب أن أتذكر أنني لست وحدي : هناك ملايين الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية عقلية.

ابحث عن طبيب نفسي يفهم مخاوفي: يمكنك طلب توصية من صديق أو أحد أفراد العائلة أو طبيبك.

قراءة مراجعات المرضى على الإنترنت: يمكن أن تساعد مراجعات المرضى على فهم ما يفكر به الآخرون عن طبيب نفسي معين.

تذكر أن العلاج النفسي يمكن أن يساعدك: يمكن للعلاج النفسي أن يساعد على التغلب على المشاكل الصحية العقلية وتحسين جودة الحياة. 

يعد اختيار طبيب نفسي ممتازًا أمرًا مهمًا لتحقيق الشفاء من المشكلات النفسية. من خلال مراعاة العوامل المذكورة أعلاه، يمكنك العثور على طبيب نفسي مناسب ويساعد على الشفاء.

من المناسب أن تعقد مقارنة بين العلاج النفسي اونلاين والعلاج النفسي التقليدي عندما أريد التواصل مع طبيب نفسي ،وكلاهما نوعان من العلاج النفسي يستخدمان لمساعدة الأشخاص على التعامل مع مشاكل الصحة العقلية. يختلفان في كيفية تقديم العلاج، ولكنهما يشتركان في نفس الأهداف الأساسية.

المزايا والعيوب

فيما يلي مقارنة بين مزايا وعيوب العلاج النفسي اونلاين والعلاج النفسي التقليدي:

العلاج النفسي اونلاين

المزايا:

سهولة الوصول: يمكن إجراء جلسات العلاج النفسي اونلاين من أي مكان وفي أي وقت، مما يجعلها خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين لا يستطيعون الوصول إلى العلاج النفسي التقليدي.

التكلفة: يمكن أن يكون العلاج النفسي اونلاين أقل تكلفة من العلاج النفسي التقليدي.

الخصوصية: يمكن للمرضى الشعور بمزيد من الخصوصية أثناء العلاج النفسي اونلاين.

العيوب:

قد يكون من الصعب بناء علاقة ثقة مع دكتور نفساني عبر الإنترنت.

قد يكون من الصعب مشاركة المعلومات الحساسة عبر الإنترنت.

قد لا تكون جميع أنواع العلاج النفسي متاحة عبر الإنترنت.

العلاج النفسي التقليدي

المزايا:

يمكن بناء علاقة ثقة مع دكتور نفساني بشكل أسهل.

من الأسهل مشاركة المعلومات الحساسة وجهًا لوجه.

تتوفر جميع أنواع العلاج النفسي بشكل تقليدي.

العيوب:

قد يكون من الصعب الوصول إلى دكتور نفساني التقليدي.

قد يكون العلاج النفسي التقليدي أكثر تكلفة من العلاج النفسي اونلاين.

قد يشعر بعض المرضى بعدم الراحة من الجلوس في مكتب دكتور نفساني.

العوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار العلاج النفسي

عند اختيار العلاج النفسي، من المهم مراعاة العوامل التالية:

الاحتياجات الفردية: قد يفضل بعض الأشخاص العلاج النفسي اونلاين، بينما قد يفضل البعض الآخر العلاج النفسي التقليدي.

التكلفة: يمكن أن تختلف تكلفة العلاج النفسي اونلاين والعلاج النفسي التقليدي.

التوفر: قد يكون العلاج النفسي التقليدي غير متاح في بعض المناطق.

العلاج النفسي اونلاين والعلاج النفسي التقليدي هما خياران فعالان لعلاج مشاكل الصحة العقلية. يعتمد أفضل خيار لك على احتياجاتك الفردية والعوامل الأخرى التي تؤثر على قرارك.

قد تشكل التكلفة عائقا كبيرا عندما أريد التواصل مع طبيب نفسي لكن ثمة بدائل لكي يتم التواصل مع طبيب نفسي مجاني ، ففي عام 2022، أطلقت وزارة الصحة المصرية المنصة الوطنية الإلكترونية الأولى بمصر لخدمات الصحة النفسية وعلاج الإدمان بالمجان، وذلك بالتعاون بين الأمانة العامة للصحة النفسية ومنظمة الصحة العالمية. وتقدم هذه المنصة خدمات الاستشارات والعلاج النفسي من خلال العيادات الافتراضية "التطبيب عن بعد".

وتهدف هذه المبادرة إلى توفير العلاج النفسي للجميع، بغض النظر عن القدرة المالية.

وفيما يلي بعض العيادات النفسية الحكومية في مصر:

الأمانة العامة للصحة النفسية: تقع الأمانة العامة للصحة النفسية في مدينة نصر، القاهرة، وتقدم خدمات العلاج النفسي للبالغين والأطفال والمراهقين.

مستشفى العباسية للصحة النفسية: يقع مستشفى العباسية للصحة النفسية في مدينة الخانكة، القليوبية، ويعد أكبر مستشفى للصحة النفسية في مصر.

مستشفى حلوان للصحة النفسية: يقع مستشفى حلوان للصحة النفسية في مدينة حلوان، القاهرة، ويقدم خدمات العلاج النفسي للبالغين والأطفال والمراهقين.

مستشفى المعمورة للصحة النفسية: يقع مستشفى المعمورة للصحة النفسية في مدينة الإسكندرية، ويقدم خدمات العلاج النفسي للبالغين والأطفال والمراهقين.

بالإضافة إلى هذه العيادات الحكومية، هناك أيضًا بعض المستشفيات الحكومية التي تقدم خدمات العلاج النفسي، مثل مستشفى قصر العيني، ومستشفى دار الشفاء، ومستشفى المعادي العسكري.

قولك أريد التواصل مع طبيب نفسي هو خطوتك الأولى نحو عيش الحياة التي تستحقها مليئة بالسكينة والسلام والراحة. لذلك لا تتردد في حجز أولى جلساتك. 

يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين، من خلال حجز الجلسة أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب،      

اضغط هنا