علاج اضطرابات النوم عند الأطفال في عمر سنتين

ابني عمره سنتين يستيقظ كثيرا في الليل  ويشعرني ذلك بالقلق، إضافة إلى الإرهاق . هذه شكوى متكررة من قبل الكثير من الأمهات ويتساءلون دائما ما هي الأمراض التي تسبب قلة النوم؟ ما هي أعراض اضطرابات النوم عند الأطفال؟ كيف أنظم نوم طفل عمره سنتين؟ لكن في الحقيقة إن  اضطرابات النوم عند الأطفال سنتين أمر شائع بين الأطفال.

و على الرغم من ذلك يظل أحد الأشياء المحبطة في 

للوالدين هو أنه بمجرد الانتهاء من معرفة كل شيء ، يتغير  مسار الأشياء. 

سواء كانت مشكلتك هي محاولة طفلك التسلق من سريره ، أو الرغبة في مغادرة غرفته ، أو الاتصال المستمر بأحد الوالدين ، أو الاستيقاظ مبكرًا ، أو اضطرابات النوم عند الأطفال سنتين، أيا كانت المشكلة فهناك حلول.

لكن لماذا لا ينام طفل سنتين؟

القيلولة

قد يكون السبب الرئيسي في ذلك هو القيلولة الطويلة جدًا أو المتأخرة جدًا في فترة ما بعد الظهر.  

الطعام 

يمكن للأطفال الصغار أن يشعروا بالحماس والنشاط الشديد بسهولة  بسبب العصائر السكرية أو الوجبات الخفيفة الحلوة أو الألوان والنكهات الاصطناعية أو جرعة من الكافيين من الصودا أو الشاي المثلج  أو الشوكولاتة مما يسبب اضطرابات النوم عند الأطفال سنتين .

شيء ما يزعجهم

يمكن أن تكون الأضواء الساطعة أو الضوضاء العالية أو عدم الراحة. على سبيل المثال ،  قد يكون الجو حارًا جدًا أو شديد البرودة. قد يعاني طفلك من انسداد في الأنف أو ربما يبكي بسبب حكة مما يسبب اضطرابات النوم عند الأطفال سنتين.

إنهم فضوليون ولديهم إرادة قوية

الأطفال الصغار فضوليين بطبيعتهم. لقد اخترعوا عمليا FOMO(الخوف من أن يفوتهم شيء) لذا ، فإن الأطفال الصغار ببساطة لا يريدون الذهاب إلى غرفة نومهم لأنهم يريدون رؤية ما يفعله الآخرون و يعد هذا جزءا من التقدم التنموي ؛ فبينما ينمو طفلك عبر العالم ، يتعلم أشياء جديدة ويطور مهارات جديدة كل يوم. في بعض الأحيان ، قد يجعل كل هذا التعلم والنمو من الصعب عليهم النوم جيدًا في الليل.

في سن الثانية ، يواجه الأطفال قفزة في قدراتهم البدنية ومهاراتهم اللغوية وقدراتهم الاجتماعية فيسبب اضطرابات النوم عند الأطفال سنتين.

التعلق  

لم يتعلم بعض الأطفال الصغار أبدًا كيف ينامون بمفردهم. لذلك ، فهم يعتمدون على أشياء مثل هزهم وإطعامهم وحملهم من أجل النوم  ليلاً.

الخوف

من الطبيعي أن يواجه الأطفال الصغار بعض الصعوبة في البقاء بمفردهم - خاصة في وقت النوم. قد يشعرون بالقلق عند إطفاء الأنوار ويخشون من وجود وحوش تحت السرير. يتعامل الأطفال الصغار أيضًا مع مجموعة متنوعة من المخاوف الأخرى - من الغرباء إلى الكلاب إلى الرعد.

قلق الانفصال

في حين أنه قد لا يستمر لفترة أطول ، لا يزال قلق الانفصال يمثل تحديًا لهذه الفئة العمرية. قد يكون طفلك أكثر تعلقًا ، أو يجد صعوبة في الانفصال عن والديه ، أو يريد أن يكون أحد الوالدين حاضرًا حتى ينام ، مما يسبب اضطرابات النوم عند الأطفال سنتين .

الإرهاق

بينما يميل معظم البالغين إلى الانهيار في الفراش بامتنان عندما يكونون مرهقين ، فإن الأطفال غالبًا ما يفعلون العكس تمامًا. عندما يتأخر موعد نوم طفلك ، غالبًا ما ينتهي به الأمر بالبكاء بسبب الإرهاق الزائد. عندما يحدث هذا ، قد يكون من الصعب عليهم تهدئة أنفسهم بما يكفي للنوم بسهولة.

التغييرات العائلية

ليس من غير المألوف أن يمر طفل صغير بتغيير كبير في ديناميكيات أسرته في وقت قريب من عيد ميلاده كميلاد أخ أصغر ، في حين أن إحضار طفل جديد إلى المنزل هو حدث بهيج ، فإنه يمكن أن يؤدي إلى تغييرات سلوكية و اضطرابات النوم عند الأطفال سنتين ، كما هو الحال مع أي حدث كبير في الحياة.

التسنين

يحصل العديد من الأطفال الصغار على أضراسهم عند بلوغهم عامين ، وهو ما قد يكون مزعجًا أو مؤلمًا. إذا كان طفلك يعاني من ألم أو انزعاج من التسنين ، فليس من غير المألوف أن يؤثر ذلك على قدرته على النوم بهدوء طوال الليل ، و يسبب اضطرابات النوم عند الأطفال سنتين .

إذن ، كيف أنظم نوم طفل عمره سنتين؟

 يمكن تجريب هذه الحيل أثناء النهار.

هل تعلمين أن التحضير لوقت نوم طفلك يبدأ في الصباح؟ من المهم إخراج طفلك من منزله في النهار ، وتعريضه للهواء النقي والضوء الطبيعي في الهواء الطلق. يساعد ذلك على تنظيم هرمون نوم طفلك ، المسمى الميلاتونين ، مما يضمن أن طفلك سوف يشعر بالنعاس عندما يحل موعد النوم. يفضل أن يقضي الأطفال الصغار ما لا يقل عن ثلاث ساعات من اللعب بالركض يوميًا لأنه قد تبين أن النشاط أثناء النهار يحسن نوعية نوم الطفل ليلاً.

الالتزام بجدول زمني متوقع

تأكدي من استيقاظ طفلك في نفس الوقت كل صباح والنوم في نفس الوقت كل مساء. إن إنشاء روتين يمكن التنبؤ به لوقت النوم يقلل بشكل كبير من سلوكيات النوم المضطربة لدى الأطفال الصغار.

كما يجب عليك تجنب أخطاء مثل:

حمل طفلك بين ذراعيك ليغفو

قد يرفض طفلك البالغ من العمر عامين النوم لمدة ساعة ، لكنه سينام في اللحظة التي تحملها فيها بين ذراعيك. ونعم ، هذا يبدو وكأنه "حل" عند مقارنته بالصراخ.

إلا أنك تعرف ماذا سيحدث بعد ذلك ، أليس كذلك؟ في اللحظة التي تضعه فيها على سرير  يستيقظ. وحتى إذا تمكنت من جعله ينام ، فقد يستيقظ قريبًا ويبكي من أجلك مرة أخرى.

النوم في مكان واحد فقط والاستيقاظ في مكان آخر أمر مربك ، خاصة عندما تكون مستاءا قبل بضع دقائق من النوم. وبما أننا جميعًا نستيقظ طوال الليل ، فقد يأتي للبحث عنك في كل مرة تفعل ذلك ، سواء بسبب مخاوف الليل أم لا.

لا تسمح له بالاعتماد على النوم بين ذراعيك فقط ، لأن هذا قد يجعله عادة يصعب التراجع عنها. إذا قمت بحمله بين ذراعيك لتهدئته ، فتأكد من أنه مستيقظ قبل وضعه في السرير مرة أخرى. خلاف ذلك ، قد يستيقظ بنفس القدر من الارتباك والانزعاج طوال الليل.

البقاء في الغرفة حتى ينام طفلك

في بعض الأحيان يبدو أن الشيء الوحيد الذي يمكن أن يجعل طفلك الذي يبلغ من العمر عامين يهدأ هو البقاء في غرفته حتى ينام.

السماح لطفلك بالنوم في سريرك

أنا فقط سأتركه ينام في سريري ، على الأقل أنت مرتاحة في سريرك ، بدلاً من الجلوس على كرسي أو النوم على الأرض.

لكن النوم مع طفل صغير ليس مريحًا ، خاصةً من يحب الركل وإصدار الأصوات وسحب البطانيات طوال الليل. لا تهتمين أنك تشعرين أنك لا تستطيعين الحركة ، لئلا يستيقظ لأنك مدت ذراعك شبرًا واحدًا.

إن تركه ينام في سريرك يعزز أن غرفته أو سريره ليس مكانًا جيدًا للتواجد فيه. بعد كل شيء ، إذا كان من المفترض أن ينام في سريره ، فلن يكون هناك أي سبب يجعله ينام في أي مكان آخر.

عززي أن سريره هو المكان الذي يجب أن يكون فيه. اقضي بعض الوقت في غرفته ، وقومي بتجهيز سريره بملاءات جديدة وألعاب يفضلها. 

إن اضطرابات النوم عند الأطفال سنتين أمر مزعج ومحبط للوالدين خاصة في عصر صارت فيه جداول أعمالنا مزدحمة للغاية و تسارع فيه نمط حياتنا ، لكن مع تقدم سبل التوعية و الإرشاد التربوي يمكنك الاستعانة بالعديد من المنصات التي توفر الدعم للوالدين و المساعدة في التربية . 

يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين من خلال حجز جلسة أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة