كيف تسير أول جلسة مع الطبيب النفسي؟

هل تعتقد أنك مكتئب.؟خلال الأسابيع القليلة الماضية  لم تكن تأكل كثيرا وتنام أقل، ليس  لديك طاقة لفعل الأشياء التي عادة كنت تستمتع بفعلها، لا يمكنك الرد على المكالمات الهاتفية للأصدقاء والعائلة. قد تكون هذه أعراض للاكتئاب. بالنسبة للأفراد الذين يعانون من أعراض الاكتئاب، فإن طلب المساعدة قد يسبب أحيانًا بعض القلق. عند تحديد موعد أول مرة مع طبيب نفسي ، لا يعرف الكثير من المرضى ما يمكن توقعه. هل سأضطر إلى الاستلقاء على أريكة طويلة؟ هل الطبيب النفسي يعالج الاكتئاب بالطريقة التي يتم تصويرها في الأفلام والتلفزيون؟  قد تتسائل: كم جلسة يحتاج المريض النفسي للتعافي؟ ماذا يحدث في أول جلسة مع طبيب نفسي؟هل الطبيب النفسي يعالج الاكتئاب؟كم سعر جلسة العلاج النفسي في مصر؟

قد تسأل: "أي نوع من المختصين يجب أن أستشير إذا اعتقدت أنني قد أعاني من الاكتئاب أو القلق؟ طبيب نفساني أم أخصائي نفسي؟ وما الفرق؟ " 

أخصائي نفسي أو طبيب نفسي

يقوم الأطباء و الأخصائيون النفسيون بتشخيص حالات الصحة النفسية وكلاهما يتحدث إلى المرضى لتحديد أعراضهم و مشاعرهم ،الاختلاف هو كيف يقدم كلاهما العلاج في حين يقدم الطبيب يتعامل مع مشاكل  الصحة الجسدية التي يعاني منها المرضى النفسيون  فيصف الطبيب أدوية تساعد في علاج حالتك نجد من ناحية أخرى أن علماء النفس يستخدمون طرق متنوعة لمعالجة الجوانب السلوكية للاضطرابات النفسية.

إذن، من الأفضل لعلاج الاكتئاب ؟ طبيب نفسي أم أخصائي نفسي؟

من الأفضل الجمع بين مساعدة الأطباء النفسيين والأخصائيين النفسيين في علاج الأمراض المتعلقة بالصحة النفسية. بهذه الطريقة، يمكن للمرضى والمعالجين خلال جلسة مع طبيب نفسي أو أخصائي استنتاج ما هو أفضل.

إليك ما يميز كل منهما عن الآخر

يمكن للطبيب النفسي أن يساعد في تحديد ما إذا كان العلاج الدوائي قد يساعد في علاج أي أعراض اكتئابية تؤثر بشكل كبير على جسمك أو قدرتك على إكمال الأنشطة اليومية. إذا كنت تتناول أدوية موصوفة بالفعل لحالات أخرى ، فقد يفكر الطبيب النفسي في التفاعلات الدوائية أيضا، يمكن  للطبيب النفسي إعطاء مضادات الاكتئاب لأولئك الذين تم تشخيصهم بالاكتئاب والقلق والحالات النفسية الأخرى إضافة إلى المهدئات ومزيلات القلق و  مضادات الذهان. خلال جلسة مع طبيب نفسي يتم تطبيق مجموعة من العلاجات بما في ذلك العلاج بالكلام . تعتمد العلاجات على احتياجات المريض الفردية، يمكن للأطباء النفسيين إجراء مجموعة من الفحوصات المخبرية الطبية لتقديم مخطط عام للحالة العقلية للمريض.

هل العلاج النفسي يجدي؟هل يعالج الطبيب النفسي الاكتئاب؟

ظهرت دراسات بحثية لا حصر لها أن العلاج النفسي يعمل ومع ذلك يتطلب الأمر الالتزام بالحد الأدنى من الجلسات مع طبيب نفسي للوصول إلى نتيجة فعالة. يمكن أن تختلف نتائج جلسات الاستشارة  بناء على عدد المواعيد التي تحضرها ومدى تقدمك. ومع ذلك عند التفكير في العلاج ضع في اعتبارك أن إكمال خطة العلاج الخاصة بك يمكن أن يؤدي إلى نتائج مهمة على المدى الطويل. في كثير من الأحيان يبدأ الناس العلاج ولكنهم يتوقفون مبكر جدا . 

إذن ما هي المدة التي يستغرقها العلاج عادةً؟كم عدد الجلسات؟

تختلف مدة علاج المشاكل النفسية  من فرد لآخر. إذ يجب دائما أن يكون العلاج مناسب لطبيعة وشدة الصعوبات التي يواجهها الشخص. تتطلب الصعوبات الحادة عادة أكثر من جلسة مع طبيب نفسي. علاوة على ذلك، تختلف مدة العلاج أيضا باختلاف نوع العلاج المقدم؛ العلاجات السلوكية المعرفية  تركز على مشكلة معينة تكون بشكل عام أقصر من العلاجات النفسية ذات التركيز الأوسع. تظهر الأبحاث أن الأعراض الحادة  قد تأخذ ست إلى ثماني جلسات. بينما تتطلب الأعراض المزمنة عادة أربع عشر  جلسة أو أكثر للحصول على نتيجة إيجابية و يرتبط نوع التحسن الذي تتوقعه في العلاج إلى حد كبير بمدة جلسات. 

خطط الجلسات

تعتمد معرفة كم جلسة مع طبيب نفسي يحتاجها الشخص على مجموعة متنوعة من العوامل، مثل المرض النفسي الذي يعاني منه الشخص وشدة الحالة والأعراض. في حالة العلاج السلوكي يشمل العلاج جلسات أسبوعية مدتها خمس وأربعون دقيقة تستمر لبضعة أشهر. ومع ذل ، فإن الخيار الأكثر شيوعا ليس دائما الخيار الأفضل. بناء على احتياجاتك  قد تحتاج إلى شيء أكثر تخصصا. 

متى ينتهي العلاج؟

ينتهي  العلاج بنجاح عندما يحقق المريض الأهداف المتفق عليها مع المعالج ،يجب أن تكون مناقشة مدة العلاج جزءًا من محادثتك مع المعالج غالبًا ما يكون طول العلاج مؤقتًا ويعاد النظر فيه طوال فترة العلاج.

ماذا يحدث في أول جلسة علاج نفسي ؟

يتساءل الكثير من الأشخاص الذين لم يشاركوا مطلقا في جلسة مع طبيب نفسي عما سيكون عليه الحال. هل سيسألك المعالج الكثير من الأسئلة عن مشاعرك؟ هل سيطلبون منك مناقشة مخاوفك؟ هل سيتعين عليك التحدث عن طفولتك؟

تكون جلستك الأولى مع المعالج مختلفة عن الزيارات التالية ،الزيارة الأولى هي فترة يمكنك أنت و معالجك من خلالها التعرف على بعضكما البعض والحصول على فكرة عن كيفية المضي قدمًا بينما  ستكون الزيارات التالية ذات طبيعة علاجية أكثر. على سبيل المثال ، في جلستك الثانية ، يمكنك استكشاف عرض أو مشكلة أو صدمة سابقة ذكرتها في الجلسة الأولى.

في أول جلسة مع طبيب نفسي  سيبدأ الطبيب النفسي في طرح أسئلة عليك حول تاريخك الطبي  وحياتك اليومية، والأعراض التي تعاني منها. و على الأرجح لن تستلقي على أريكة أثناء هذه الأسئلة.

في حين أن بعض الأطباء النفسيين لديهم أرائك طويلة للمريض للاستلقاء خلال الجلسات إذ يريد الطبيب النفسي أن يشعر المريض بالراحة. عادة ما يجلس الأطباء النفسيون ومرضاهم على كرسي في مواجهة بعضهم البعض. من المرجح أن تقضي الجزء الأول من جلسة مع طبيب نفسي في التعرف أنت وطبيبك على بعضكم. لست في حاجة إلى التحدث عن  أعمق أسرارك على الفور يمكنك  التحدث عن كتابك المفضل أو الفيلم الذي شاهدته الأسبوع الماضي كوسيلة لكسر الحاجز بينك وبين طبيبك.

يحتاج معالجك إلى معرفة سبب سعيك للعلاج. سيقوم الطبيب بطرح الأسئلة  لفهم ما تحتاجه من العلاج فيطرح بعض الأسئلة التالية:

هل ذهبت إلى معالج نفسي من قبل؟

ما هي أعراضك؟

هل يعاني أحد من أفراد أسرتك من مشاكل نفسية ؟

كيف هي حياتك المنزلية؟

هل تراودك الأفكار الانتحارية؟

هل لديك تاريخ من إيذاء النفس؟

ما توقعاتك بشأن العلاج؟

ماذا تريد أن تنجز في الجلسات؟

أهم شيء يجب القيام به بعد جلسة مع طبيب نفسي هو أن تسأل نفسك كيف شعرت حول جلستك الأولى ؟ وانظر كيف ستشعر حيال الذهاب إلى جلسة أخرى مع هذا المعالج. تذكر: لا يوجد شيء اسمه علاج جلسة واحدة ، لذلك قد تشعر بتحسن بسيط أو بالارتياح ، لكن الأعراض لن تختفي على الفور.

الاكتئاب و رفاهيتك

يمكن أن تمنعك مشاعر الفراغ والحزن من القيام بالأنشطة التي تحسين مزاجك، بما في ذلك التفاعل مع الآخرين وممارسة الرياضة والخروج في الهواء الطلق. يمكن أن يؤثر أيضا على أداء عملك و إنتاجيتك. للاكتئاب عواقب أكثر خطورة على الصحة الجسدية للشخص. قد يزيد الاكتئاب من خطر الإصابة بأمراض القلب ومضاعفات مرض السكري  وقد تظهر مشاكل غير مباشرة مثل السمنة من عدم ممارسة الرياضة ،الاكتئاب هو سرطان ينتشر ويدمر أي شيء وكل شيء يقترب من ضحاياه.

سعر جلسة العلاج النفسي في مصر؟ 

يتراوح سعر جلسة مع طبيب نفسي أثناء العلاج أونلاين من 90 جنيه إلى 500 جنيه للجلسة التي مدتها 30 دقيقة ، أما إذا كانت مدة الجلسة 60  دقيقة فالأسعار تتراوح بين 195 جنيه إلى  1000جنيه بالإضافة أن بعض المنصات تقدم خصم 25% على الحجز أونلاين و يمكنك اختيار المختص المناسب لحالتك حسب تخصصه و خبراته و التقييم الحاصل عليه إضافة إلى تفضيلك الشخصي.

أهم شيء يجب تذكره عند البحث عن علاج الاكتئاب هو مجرد التحدث وطلب المساعدة. الاكتئاب ليس علامة على الضعف أو الكسل إنه علامة على أن شيئا ما غير متوازن. لحسن الحظ جلسة مع طبيب نفسي  ستحسن حياتك مرة أخرى.

يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن العلاج النفسي ، من خلال حجز أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة.