كيف تحصل على استشارة فورية مع أخصائية تغذية علاجية في جدة إذا كنت تبحثين عن أخصائية تغذية علاجية في جدة ،أو عن أخصائية تغذية علاجية الرياض، أو أخصائية تغذية علاجية في مكة ، فمن الطبيعي أن تبحث عن أفضل أخصائي تغذية علاجية أو أفضل دكتور تغذية علاجية مما يعني أنك تحتاج لتحسين العادات الصحية الغذائية لك و لأسرتك ،حيث أن أخصائيي التغذية يخططون لبرامج الغذاء والتغذية ، ويعززون عادات الأكل الصحية ، ويوصون بإدخال تعديلات على النظام الغذائي وتعتبر استشارات التغذية في المملكة العربية السعودية مجالًا متناميًا نظرًا لارتفاع معدلات السمنة والأمراض المزمنة الأخرى في البلاد. توجد العديد من عيادات استشارات التغذية الخاصة ، لكن الحكومة تقدم أيضًا خدمات استشارية غذائية مدعومة. على سبيل المثال قد يقوم اختصاصي التغذية بتعليم المريض المصاب بارتفاع ضغط الدم كيفية اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم. التغذية يركز على مساعدة الناس على تحسين عاداتهم الغذائية. فالعلاج الغذائي هو استخدام الطعام كعامل في تحقيق الشفاء من المرض. يهتم بتغذية جميع المرضى ، والذين يتلقون وجبات طبيعية وكذلك أولئك الذين تم وصف أنظمة غذائية معدلة لهم. النظم الغذائية المعدلة هي العوامل العلاجية الرئيسية في بعض أمراض التمثيل الغذائي مثل داء السكري. في بعض أشكال الأمراض الأخرى ، يعمل العلاج الغذائي كإجراء وقائي بالإضافة إلى المساعدة العلاجية. مثال آخر : قد يكون النظام الغذائي للتحكم في الدهون مفيدًا للأفراد الذين من المحتمل أن يصابوا بمرض الشريان التاجي. تتمثل إحدى التحديات الرئيسية التي يواجهها مستشارو التغذية عند العمل مع المرضى في المملكة العربية السعودية في عدم تمكنهم في كثير من الأحيان من الوصول إلى معلومات دقيقة حول النظام الغذائي والصحة. للتغلب على هذا التحدي ، يستخدم مستشارو التغذية مجموعة متنوعة من الأساليب ، بما في ذلك الجلسات الجماعية والمحاضرات والاستشارات الفردية. على الرغم من التحديات ، إلا أن مستشاري التغذية لهم دور كبير في المملكة العربية السعودية نظرًا لقدرتهم على تقديم المشورة الفعالة حول كيفية تناول الطعام الصحي وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة. لكن البحث عن أخصائية تغذية علاجية في جدة ليس أمرا سهلا إلا أنه يمكنك الاعتماد على العديد من الموارد والاستراتيجيات للعثور على خبير تغذية . ابحث عن أخصائية تغذية علاجية في جدة بالقرب منك من خلال اسأل حيث يمكنك بدء محادثة فورية مع الطبيب. قد يكون العمل على صحتك صعبًا ، خاصة إذا كنت غير متأكدة من أين تبدأ ،قد تجد عددًا لا يحصى من مواقع الويب التي تدعي مساعدة عملائها في الوصول إلى أهدافهم الصحية بسرعة وسهولة من خلال بحث سريع واحد على الإنترنت. قد تدعي هذه المواقع أنها تقدم خدمات تؤدي إلى إنقاص الوزن للعملاء. هناك العديد من مصادر المعلومات المختلفة المتاحة الآن ، لكن العديد من الأساليب التي توصي بها هذه المصادر ليست مستدامة لذا احرص على أن تختار مواقع أو منصات لديها أطباء معتمدين و تقدم معلومات موثوقة. إذا كنت تتعامل مع منصات موثوقة فلا داعي للقلق بشأن كل شيء تأكله لتكون بصحة جيدة. يمكن أن يساعدك أخصائية تغذية علاجية في جدة في فهم أفضل الأطعمة ومساعدتك في الوصول إلى أهدافك الصحية من خلال استشارات فردية وإنشاء خطط وجبات مخصصة. يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية في الوصول إلى أهدافك الصحية ، سواء كانت أهدافك تشمل فقدان الوزن أو مجرد تحسين نظامك الغذائي وصحتك. قبل حجز استشارتك مع أخصائية تغذية علاجية في جدة ؟ يجب أن تحدد أهدافك من العلاج للوصول إلى النتيجة المطلوبة والعمل مع الطبيب عليها طوال فترة العلاج. كيف تتم استشارات التغذية العلاجية اونلاين؟ عند البحث عن أخصائية تغذية علاجية في جدة فإنه غالبًا ما تعمل استشارات التغذية عبر الإنترنت تمامًا مثل استشارات التغذية الشخصية ؛ إذ تبدأ باستشارة متعمقة حول عاداتك الغذائية ومستوى النشاط والتاريخ الطبي والعلاقة بالطعام. كما تقدم خطط وجبات شاملة ، إلى جانب تسجيل الوصول الأسبوعي أو الشهري. قد تقدم لك أخصائية تغذية علاجية في جدة -عند التواصل معها عبر الإنترنت- بعض الخطط الغذائية التي يمكنك الاحتفاظ بها ، وتخطيط الوجبات ، وأوراق العمل ، وغيرها من الخطط التي تبقيك على المسار الصحيح. يتم المتابعة بشكل دوري مع أخصائي التغذية عبر الفيديو أو المكالمات الصوتية لتسجيل التقدم الحاصل طوال فترة المتابعة. يمكنك حجز جلسة فورية مع أحد خبراء التغذية من هنا لمعرفة الوضع الراهن لحالتك الصحية والخطوات المطلوبة لاتباع خطة غذائية مناسبة لك مع أخصائية تغذية علاجية في جدة أو في مكة أو أي مكان في المملكة. يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين، من خلال حجز الجلسة أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا إقرأ المزيد
كيف تجد أفضل دكتور تغذية في جدة لطفلك إذا كنت تعاني من النحافة أو تبحث عن أفضل دكتور تغذية في جدة لزيادة الوزن ،وربما تكون قلقا بشأن طفلك وتبحث عن أفضل دكتور تغذية أطفال في جدة ، مما يدفعك للبحث عن أشهر العيادات و التساؤل عن أسعار أخصائي التغذية ، لعل طلب توصية من أحد معارفك تبدو منطقية وربما تستشير الطبيب العام الذي تراجعه ، لكن مع توافر منصات العلاج عبر الإنترنت فإنه يمكنك الحصول على العديد من الأسماء التي يمكنك الاختيار بينها ،كما تتوفر لك العديد من المراجعات و التقييمات للوصول إلى أفضل دكتورة تغذية في جدة لزيادة الوزن. هناك عدة أنواع مختلفة من المهنيين المتخصصين في إدارة الوزن: أخصائيي التغذية وأطباء السمنة وجراحي السمنة ؛ لذا فمن المفيد فهم الاختلافات بين هؤلاء الممارسين حتى تتمكن من العثور على الشخص المناسب. أخصائيو التغذية وخبراء التغذية لديهم تدريب في إدارة الوزن والصحة لتوفير خيارات غير طبية لدعم صحتك. يقدم الكثيرون استشارات ونصائح شخصية حول ككيفية تخطي الصعوبات التي تخص الوزن، لذا فإن البحث عن أفضل دكتور تغذية في جدة لزيادة الوزن يبدو خيارا منطقيا ، خاصة إذا كانت النحافة وراثية. هناك العديد من الفوائد للبحث عن أفضل دكتور تغذية في جدة لزيادة الوزن وطلب المساعدة المهنية، بما في ذلك: يمكن أن يساعدك البحث عن أفضل دكتور تغذية في جدة لزيادة الوزن في تحديد السبب الكامن وراء انخفاض وزنك ووضع خطة مخصصة تلبي احتياجاتك وأهدافك المحددة ، يمكن أن يساعدك أيضًا في تجنب أي مخاطر صحية محتملة مرتبطة بممارسات زيادة الوزن غير الصحية. التشخيص الدقيق: يمكن للطبيب مساعدتك في التشخيص الدقيق للسبب الكامن وراء انخفاض وزنك. قد يشمل ذلك إجراء فحوصات جسدية أو اختبارات دم أو اختبارات تشخيصية أخرى لتحديد أي حالات صحية أساسية أو اختلالات هرمونية. خطة العلاج المخصصة: بمجرد تحديد السبب الكامن وراء انخفاض وزنك ، يمكن للطبيب مساعدتك في تطوير خطة علاج مخصصة تلبي احتياجاتك وأهدافك الخاصة. قد يشمل ذلك تغييرات في النظام الغذائي أو ممارسة التمارين الرياضية أو الأدوية أو العلاجات الأخرى. الوقاية من المخاطر الصحية: يمكن أن تؤدي ممارسات زيادة الوزن غير الصحية إلى العديد من المخاطر الصحية ، بما في ذلك أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يساعدك طلب المساعدة المهنية على تجنب هذه المخاطر من خلال تطوير خطة اكتساب وزن صحية ومستدامة. المراقبة والدعم: يمكن للطبيب مراقبة تقدمك وتقديم الدعم المستمر طوال رحلة زيادة الوزن. يمكن أن يساعدك ذلك في البقاء على المسار الصحيح وإجراء التعديلات حسب الحاجة لتحقيق أهدافك. التعليم والموارد: يمكن أن يوفر لك طلب المساعدة المهنية تعليمًا وموارد قيمة لمساعدتك في اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن صحتك. قد يشمل ذلك التثقيف الغذائي أو برامج التمارين الرياضية أو الموارد الأخرى التي يمكن أن تساعدك في تحقيق أهداف زيادة الوزن بطريقة صحية ومستدامة. يمكنك علاج النحافة باتباع طرق غير صحية إذ يمكن للوجبات السريعة أن تؤدي إلى زيادة الوزن. ومع ذلك ، فإنها لن تلبي احتياجك من التغذية التي يتطلبها جسمك. حتى لو كانت الدهون والسكر والملح في الوجبات السريعة لا تؤدي إلى زيادة الوزن ، فإنها يمكن أن تؤذي جسمك. لزيادة الوزن بشكل صحي ، لذا فمن الطبيعي البحث عن أفضل دكتور تغذية في جدة لزيادة الوزن . إضافة إلى ذلك فإنك في الغالب قد تحتاج لزيارة طبيب غدد صماء أو الذهاب لأخصائي تغذية، سيفيدك الأول إذا كان معدل الحرق لديك يتخطى ما تستهلكه من سعرات حرارية بشكل كبير أو كنت ممن لا يستطيعون كسب الوزن حتى عند زيادة كمية الغذاء. بينما سيفيدك أخصائي التغذية إذا كنت لا تعرف مقدار الوزن الذي تحتاج لاكتسابه أو كانت النحافة عندك لأسباب وراثية ، لا بأس إذا استعنت بمساعدة المختصين إذ ليس من الصحي أن تلجأ لطرق غير صحية لزيادة الوزن السريع. يرتبط نقص الوزن بمشاكل النمو لذلك فإن مراقبة النمو والتغذية أثناء الرضاعة والطفولة له أهمية قصوى. يمكن أن تكون النحافة علامة على سوء التغذية على الرغم من أن الأطفال النحفاء لا يعانون بالضرورة من سوء التغذية. كثير من الآباء قلقون بشأن وزن أطفالهم ، وقد يسألون عن أفضل دكتور تغذية في جدة لزيادة الوزن للأطفال إنهم يخشون أن طفلهم النحيف يعاني من نقص في الأكل أو نقص التغذية. قد تقلق أكثر بشأن الحالة البدنية و إذا ما كانت تغذية طفلك كافية ، وحالة صحة طفلك في المستقبل. إذا كنت تبحث عن أفضل دكتور تغذية في جدة لزيادة الوزن للأطفال ، فمن الأفضل أن تعي أن بعض الأطفال يميل وراثيًا إلى أن يكونوا ضعيفي البنية ، بينما يميل البعض الآخر إلى أن يكونوا أضخم بشكل طبيعي. في عالم يتم فيه الاهتمام بالوقاية والعلاج من حالة سمنة الأطفال ، طفلك الذي يعاني من نقص الوزن يمكن أن يكون أيضا في حاجة للاهتمام بنفس القدر خاصة إذا كان لا يأكل ما يكفي من الطعام ويبدو مرهق طوال الوقت. إذا كنت تبحث عن علاج النحافة الزائدة عند الأطفال، يجب أن تطلب مساعدة مختص لحث طفلك على تناول الطعام وزيادة الوزن والنمو. لكن لا تبالغ في قلقك فمعظم الأطفال بخير ، خاصة إذا كانوا يأكلون ونشطين. يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين، من خلال حجز الجلسة أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا إقرأ المزيد
9 طرق تساعدك على زيادة الوزن بشكل صحي والحفاظ على قوام مثالي إذا كنت تعانين من النحافة أو تبحثين عن علاج النحافة الشديدة للبنات قد تتساءلين من هو الطبيب المختص في علاج النحافة ؟ أو عن علاج النحافة الوراثية و عن كيفية تثبيت الوزن بعد علاج النحافة. من الواضح أن الرغبة في مقاومة السمنة هي الأكثر انتشارا بين النساء لكن من الطبيعي أن يبحث البعض عن علاج النحافة الشديدة للبنات فقد تتمتع الدهون بسمعة سيئة لأنها تسبب زيادة الوزن والسمنة لدى الناس. ومع ذلك ، ليست كل الدهون سيئة. في الواقع ، تكسير وتخزين الطاقة (السعرات الحرارية) على شكل دهون أمر جيد. إنها مجرد واحدة من الطرق العديدة التي يستخدم بها الجسم الطعام للعمل والشفاء والنمو حيث تساعدك الطاقة المخزنة من الدهون في القيام بالعمل وبذل الجهد كما تلعب دورًا رئيسيًا في نمو الدماغ، وفي منع الالتهاب (التورم) والجلطات الدموية و تساهم الدهون في صحة الشعر والجلد كما أن النحافة الشديدة قد تحرم بعض النساء من المظهر الجذاب . يمكنك علاج علاج النحافة الشديدة للبنات باتباع طرق غير صحية إذ يمكن للوجبات السريعة أن تؤدي إلى زيادة الوزن. ومع ذلك ، فإنها لن تلبي احتياجك من التغذية التي يتطلبها جسمك. حتى لو كانت الدهون والسكر والملح في الوجبات السريعة لا تؤدي إلى زيادة الوزن ، فإنها يمكن أن تؤذي جسمك. لزيادة الوزن بشكل صحي ، يمكن أن تساعدك النصائح التالية: يمكنك زيادة وزنك إذا كنت تبحثين عن علاج النحافة الشديدة للبنات بزيادة تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الكاملة كالحبوب الكاملة والفواكه المجففة و البطاطس و البطاطا و الدهون الصحية والبروتين كالأفوكادو و الأسماك الزيتية كالسلمون و الماكريل كالبيض و منتجات الألبان. غالبا ما يكون نظامك الغذائي هو سبب انخفاض وزنك ، لذا فإن التغيير إلى نظام غذائي صحي ومتوازن يوفر الكمية المناسبة من السعرات الحرارية لعمرك وطولك ومدى نشاطك يمكن أن يساعدك في تحقيق وزن صحي. احرصي على زيادة الوزن تدريجيًا حتى تصلي إلى وزن صحي إذا كنت تريدين علاج النحافة الشديدة للبنات. تجنبي الاعتماد على الأطعمة عالية السعرات الحرارية المليئة بالدهون المشبعة والسكر - مثل الشوكولاتة والكعك والمشروبات السكرية - لزيادة الوزن . يمكن أن تزيد هذه الأطعمة من دهون الجسم بدلاً من كتلة الجسم الخالية من الدهون وتزيد من خطر الإصابة بمستويات عالية من الكوليسترول في الدم. بدلاً من ذلك لتتمكني من علاج النحافة الشديدة للبنات ، تناولي وجبات منتظمة ووجبات خفيفة في بعض الأحيان ، واستندي في نظامك الغذائي إلى ما يلي : تناولي ما لا يقل عن 5 حصص من مجموعة متنوعة من الفاكهة والخضروات كل يوم. اعتمدي في وجبات الطعام على البطاطس أو الخبز أو الأرز أو المعكرونة أو الكربوهيدرات النشوية الأخرى . اختاري الحبوب الكاملة حيثما أمكن ذلك فسيساعدك ذلك في علاج النحافة الشديدة للبنات. تناولي بعض بدائل الألبان أو منتجات الألبان (مثل مشروبات الصويا والزبادي). تناولي أيضا الحليب كامل الدسم حتى تستعيدي وزنك مرة أخرى. تناولي بعض البقوليات والأسماك والبيض واللحوم والبروتينات الأخرى. استهدفي حصتين من الأسماك كل أسبوع - يجب أن تكون حصة واحدة منها زيتية ، مثل السلمون أو الماكريل. اختاري الزيوت غير المشبعة مثل عباد الشمس أو بذور اللفت وتناوليها بكميات قليلة. اشربي الكثير من السوائل لكن حاولي ألا تتناولي المشروبات قبل الوجبات مباشرة لتتجنبي الشعور بالشبع الشديد عند تناول الطعام. إذا كنت تتناولين أطعمة ومشروبات غنية بالدهون والملح والسكر قللي من تناولها فهذا ليس علاج النحافة الشديدة للبنات. حاولي اختيار مجموعة متنوعة من الأطعمة المختلفة من المجموعات الغذائية الخمسة وهي الكربوهيدرات و الخضروات والبروتينات ومنتجات الألبان والسكريات والدهون. نصائح لزيادة تناول السعرات الحرارية إذا كنت تحاولين زيادة الوزن و علاج النحافة الشديدة للبنات ، فلا تلجئي إلى الأطعمة التي ليست صحية فحسب ، بل تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الطاقة. حاولي القيام بما يلي: للإفطار، عصير مصنوع من الحليب الكامل (كامل الدسم) مع الفاكهة المقطعة أو الزبيب مع رشها فوقها ؛ أو بيض على الخبز المحمص. الميلك شيك وجبة خفيفة رائعة (اصنعيها في المنزل وخذيها معك إلى العمل أو المدرسة أو الكلية). أضيفي إليهم بعض الحليب للحصول على المزيد من البروتين والسعرات الحرارية. لتناول وجبة غداء صحية ، جربي البطاطس مع التونة ، والتي تحتوي على الكربوهيدرات النشوية والبروتينات. الزبادي والحلويات بالحليب ، مثل الأرز باللبن ، غنية بالطاقة. المكسرات غير المملحة. على الرغم من ذلك فإنك قد تحتاجين إلى طبيب مختص في علاج النحافة الشديدة للبنات إذا كنت تتساءلين من هو الطبيب المختص في علاج النحافة ؟ فإنك في الغالب قد تحتاجين لزيارة طبيب غدد صماء أو الذهاب لأخصائي تغذية، سيفيدك الأول إذا كان معدل الحرق لديك يتخطى ما تستهلكينه من سعرات حرارية بشكل كبير أو كنت ممن لا يستطيعون كسب الوزن حتى عند زيادة كمية الغذاء. سيفيدك أخصائي التغذية إذا كنت لا تعرفين مقدار الوزن الذي تحتاجين لاكتسابه أو كانت النحافة عندك لأسباب وراثية ، لا بأس إذا استعنت بمساعدة المختصين إذ ليس من الصحي أن تلجئي لطرق غير صحية لزيادة الوزن السريع. يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن العلاج ، من خلال حجز أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد
٩ طرق لعلاج النحافة عند الأطفال وفقدان الشهية الاعتماد على مؤشر كتلة الجسم لمعرفة إذا كان الطفل نحيفا وعلاج النحافة عند الاطفال وفقدان الشهية ليس بالضرورة خيارا دقيقا ؛فعلى الرغم من كونه أساس لمعرفة الوزن عند البالغين والصغار على حد سواء إلا أنه مع الأطفال يجب الاهتمام بعوامل عدة أخرى منها المرحلة السنية و النوع و العوامل الوراثية ،ففي حين ينمو الطفل بشكل أسرع في السنوات الخمس الأولى تجد ذلك المعدل يتباطئ لحين الوصول لسن البلوغ ؛ لذا لا تتسرع في البحث عن علاج الطفل الهزيل. لكن إذا كان الطفل بالفعل نحيفا فما أسباب النحافة عند الأطفال؟ 1. عدم استهلاك كفايته من السعرات الحرارية في أغلب الحالات ، لا ينمو الأطفال لأنهم لا يستهلكون سعرات حرارية كافية و يمكن أن يحدث هذا عندما لا يهتم الطفل بتناول الطعام لأسباب متنوعة .لذا فإن علاج النحافة عند الأطفال و فقدان الشهية يجب أن يكون تشجيعيا و لا بأس إن أدرجت أنواع محببة من الطعام، وأن تحاول تثبيت مواعيد الوجبات. يمكن أن يعاني الأطفال النشطين والذين يتمتعون بصحة جيدة من انخفاض وزنهم لأنهم أقل اهتمامًا بتناول الطعام ويفضلون اللعب والحركة عنه. علاج النحافة عند الأطفال و فقدان الشهية للأطفال الأصحاء قد يكون بإعداد وجبات متنوعة ذات قابلية لهم بشرط ألا تكون محتوية على دهون مشبعة أو أغذية غير صحية. بالنسبة للرضع في الأشهر القليلة الأولى من عمرهم ، يمكن أن يكون ذلك بسبب عدم كفاية الرضاعة أو خلط الحليب الصناعي بشكل غير صحيح. 2. طعام محدود في بعض الأحيان قد لا يفضل الوالدان إطعام أطفالهم أكلات معينة خوفا على صحتهم إذا. وبالنسبة للكثير من العائلات محدودة الدخل قد يكون نقص الطعام سببا وبالتالي توفيره سيساهم في علاج النحافة عند الاطفال وفقدان الشهية. 3. مشاكل الفم أو الجهاز العصبي قد لا يأكل الطفل جيدًا أيضًا إذا كان يعاني من حساسية في الفم أو مشاكل عصبية. قد تؤثر هذه المشاكل على قدرتهم على البلع وقد تكون ناجمة عن حالات مثل الشلل الدماغي أو الحنك المشقوق وبالتالي علاجها يساهم في علاج النحافة عند الاطفال وفقدان الشهية. 4.. أمراض القلب قد لا يأكل الطفل المصاب باضطراب في القلب نتيجة قصور القلب الذي يؤثر على التنفس وصعوبة البلع وهضم الطعام. 5. القيء في بعض الأحيان لا يستطيع الطفل الاحتفاظ بالطعام بسبب القيء المفرط. قد يكون هذا بسبب الارتجاع الحمضي الشديد أو بعض المشكلات العصبية. من المرجح أن يتحسن معظم الأطفال المصابين بالارتجاع الحمضي وسيستمر نموهم دون مشاكل.إذا كنت تتساءل ماذا افعل إذا كان طفلي يأكل و لا يزيد وزنه؟إليك بعض الأسباب الأخرى: 6. مشاكل البنكرياس الطفل الذي لا يستطيع هضم الطعام بشكل صحيح بسبب ضعف قدرة البنكرياس لديه قد لا يكتسب وزنًا جيدًا أيضًا. في هذا السيناريو ، قد يكون لدى الطفل براز ضخم ، رغوي ، رخو ، كريه الرائحة ودهني وهنا علاج النحافة وفقدان الشهية عند الأطفال مرتبط بعلاج مشاكل البنكرياس 7. اضطرابات الجهاز الهضمي الاضطرابات التي تؤثر على بطانة الأمعاء بما في ذلك داء كرون يمكن أن تسبب أيضًا مشكلة زيادة الوزن لدى الأطفال. تبدأ الأعراض في مرض الاضطرابات الهضمية عندما يتم إدخال الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين في النظام الغذائي. لذلك في تلك الحالة علاج النحافة عند الأطفال وفقدان الشهية 8. مشاكل الغدة الدرقية والتمثيل الغذائي في بعض الحالات ، قد يحرق الطفل الكثير من السعرات الحرارية إذا كان لديه فرط نشاط الغدة الدرقية. 9. الاضطرابات الوراثية بالإضافة إلى ذلك ، قد يعاني بعض الأطفال من مجموعة متنوعة من الاضطرابات الوراثية التي يمكن أن تؤثر على زيادة الوزن ، مما يتطلب تقييمًا من قبل أخصائي. بعض الفتيات خاصة في سن المراهقة تعاني من النحافة بسبب اضطراب الأكل المعروف بفقدان الشهية العصبي حيث تعاني تلك الفتيات من مشاكل الثقة بالنفس، قد يصل الأمر لمرحلة تؤثر على صحتهم لذا فإن علاج النحافة الشديدة عند الفتيات يحتاج لمشورة نفسية ، لكن يمكن للفتيات تناول أطعمة غنية بالسعرات مع الابتعاد عن الأغذية الفارغة . إذن ما علاج النحافة عند الأطفال و فقدان الشهية ؟ 1. إذا كان الطفل عمره يتراوح بين عامين و خمسة أعوام فإن علاج النحافة عند الأطفال و فقدان الشهية يكون بالحرص على أن يتناول النشويات و الكربوهيدرات مثل الأرز و البطاطس و الخبز وأن تكون البروتينات كالبيض و اللحوم و الأسماك الغنية بالدهون كالسلمون و الماكريل متوفرة في روتينه الغذائي. كما يجب أن يتناول الطفل السوائل بشكل كاف . 2. أما إذا كان الطفل بين ستة إلى اثني عشر عاما فإن علاج النحافة عند الأطفال وفقدان الشهية في هذا السن فيجب أن تكون أساس وجبات الطعام من الخبز والمعكرونة والأرز والبطاطس وغيرها من الكربوهيدرات النشوية ، واختيار الحبوب الكاملة كلما أمكن ذلك. 3. تناول الحبوب والبقول واللحوم والأسماك والبيض و مصادر البروتين الأخرى. 4. تناول ما لا يقل عن خمس حصص من مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه كل يوم. 5. يجب أن يتناول الطفل قطعتين من السمك كل أسبوع إحداهما من الأسماك الدهنية مثل السلمون أو الماكريل. 6- وضع الزيوت غير المشبعة في الأطعمة بكميات قليلة. 7. قلل من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على أكبر قدر ممكن من السكر والملح. هذه النصائح قد تعزز صحة طفلك وتساهم في علاج النحافة عند الأطفال وفقدان الشهية إن لم يكن مرتبط بمرض عضوي. ومع ذلك يجب عليك استشارة أخصائي تغذية وصحة أطفال للحفاظ على سلامته. توفر اسال استشارتك عند بعد من نخبة من خبراء طب الأطفال ويمكنك حجز استشارتك بخصم 25% من هنا. يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن العلاج ، من خلال حجز أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد
تُعد متلازمة تكيس المبايض PCOS إحدى الاضطرابات الشائعة التي تُصيب 4-20% من النساء في سن الإنجاب حول العالم. تتبع بعض النساء رجيم الكيتو دايت منخفض الكربوهيدرات، وعالي الدهون المشبعة، لعلاج تكيس المبايض، إذ أثبت فعاليته في تحسن بعض الحالات. تظهر أعراض تكيس المبايض؛ في اضطرابات الدورة الشهرية وعدم القدرة على الحمل وظهور حب الشباب، كما يظهر شعر الوجه والجسم الزائد، بالإضافة إلى السمنة. لا تترددي في طلب استشارة أفضل أخصائي التغذية عبر موقع اسأل، من خلال اختيار الخدمة التي تُناسبك سواء كانت خدمة الرسائل أو جلسات الفيديو، وتُتاح الخدمات في 6 دول عربية مع خيارات دفع متعددة. رجيم الكيتو دايت لعلاج تكيس المبايض على عكس النظام الغذائي التقليدي الغني بالكربوهيدرات، فإن نظام الكيتو غني بالدهون ومتوسط البروتين ومنخفض الكربوهيدرات. اعتماد المرأة المُصابة بتكيس المبايض، على رجيم الكيتو سيجعل جسمها يحصل على الطاقة من الدهون، بسبب انخفاض مخزون الجلوكوز الموجود في الكربوهيدرات. ستحتاجين إلى حرمان جسمك من السكر؛ لجعله يعتمد على الدهون المخزنة به؛ للحصول على الطاقة. عندما يُصبح جسمك متكيفًا مع نظام الكيتو؛ سوف يستهلك الدهون من نظامك الغذائي، ثم يبدأ في حرق مخازن الدهون الخاصة بك؛ للحصول على الطاقة. كيف يساعدك نظام الكيتو على فقدان الوزن؟ يمنعك نظام الكيتو الغذائي منخفض الكربوهيدرات، من تناول الأطعمة التي تؤدي إلى مقاومة الأنسولين، وتُشجع على إنقاص الوزن. أثبتت إحدى الدراسات إن الأشخاص الملتزمين بحمية منخفضة الكربوهيدرات، فقدوا 14% من وزن أجسامهم، وانخفض مستوى الأنسولين بنسبة 50% على الأقل، كما قلت مقاومة الأنسولين والدهون الثلاثية. هل يُساعد الكيتو دايت على زيادة فرص الحمل؟ الإجابة هي نعم، إذ أثبتت الدراسات أن هناك علاقة بين النظام الغذائي، وهرمونات الخصوبة لدى النساء ذوات الوزن الزائد، كما لاحظوا تحسنًا ملحوظًا في هرمونات الانجاب عندما اتبعت النساء نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات مثل الكيتو. تُشير بعض الأبحاث، إلى أنه إلى جانب مساعدة النساء المُصابات بمتلازمة تكيس المبايض على إنقاص الوزن، فإن النظام الغذائي الكيتوني قد يُساعد في إعادة التوازن إلى هرموناتهن، وفي بعض الحالات يُساعد النساء اللاتي عانين من مشاكل عقم سابقة، على الحمل بمفردهن. نصائح عند اتباع رجيم الكيتو دايت 1-ابدأ في تقليل الكربوهيدرات تدريجيًا، حتى لا يُصاب جسمك بالذعر إذا انخفضت فجأة، على سبيل المثال إذا كنت تتناول 300 جرام يوميًا، قلل الكمية إلى 100 جرام ثم 75 ثم 50. 2-تعامل مع الألياف كصديقك المفضل، فهي لا تُساعد فقط على التحكم في مستويات الأنسولين، ولكنها تُحافظ على عمل الجهاز الهضمي بسلاسة وتُساعدك على الشعور بالشبع وتقليل الالتهاب. 3-احرص على تناول المكسرات والسمك مثل، التونة والسردين والسلمون والرنجا والماكريل؛ إذ تحتوي على دهون أوميغا 3 الصحية، والتي تعمل على تحسين حساسية الأنسولين، للسيدات المُصابات بمتلازمة تكيس المبايض. يُمكنكم الآن استشارة أفضل خبراء التغذية، عن كافة التفاصيل التي تتعلق برجيم الكيتو دايت، من خلال حجز جلسة أونلاين بأسعار تُناسب الجميع، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد
هل يمكن حرق الدهون بدون رياضة؟؟ يتردد هذا السؤال في أذهان الكثير من الراغبين في خسارة الوزن بدون بذل مجهود أو ممارسة أي نوع من أنواع الرياضات، وفي السطور التالية يقدم لكم موقع إسأل أفضل 7 طرق حرق الدهون بدون رياضة أو أضرار. طرق حرق الدهون بدون رياضة: أولا: تنظيف المنزل: المجهود المبذول في الأعمال المنزلية من كنس ومسح الأرضيات وتغيير المفارش وغسيل الأطباق، يساهم بشكل فعال في تحفيز عملية الأيض وحرق الدهون بدون رياضة، ولذلك احرصوا على تنظيف المنزل بأنفسكم، لتنشيط الدورة الدموية وتحفيز الجسم لحرق الدهون، بالإضافة للاستمتاع بالجلوس في منزل مرتب ونظيف بدون إنفاق الكثير من الأموال لشركات التنظيف. ثانيا: اصعد السلم: استخدام السلالم بشكل يومي بدلا من المصاعد والسلالم المتحركة، ينشط الدورة الدموية بالجسم ، ويحفزه لحرق الدهون المختزنة في البطن والأرداف،فإذا كنت تسعى لخسارة بعض الوزن بدون الحاجة للذهاب للصالات الرياضية، قلل اعتمادك على المصاعد يوما بعد يوم. ثالثا: تناول الأطعمة المحفزة للأيض: تعمل مادة الكابسيسين الموجود في كلا من القرفة والزنجبيل والفلفل الحار على تسريع عملية الأيض، ولذلك يعد وضع القليل من القرفة والزنجبيل على الطعام يوميا أحد طرق حرق الدهون بدون رياضة، كما يضفي كلا من القرفة والزنجبيل مذاق مميز على الكثير من الأطعمة وتتبيلات اللحوم. رابعا: تجنب العادات الغذائية الخاطئة: هناك الكثير من العادات الغذائية الخاطئة التي تعيق حرق الدهون بدون رياضة مثل تناول المشروبات الغازية والحلويات واللحوم الغنية بالدهون والمقليات والمعجنات، ولذلك احرص على التقليل قدر المستطاع من تواجد هذه الأطعمة في نظامك الغذائي. خامسا: النوم 8 ساعات يوميا: تؤكد الكثير من الدراسات أن النوم لمدة 8 ساعات في الليل، وعدم تناول الطعام قبل النوم بساعتين يساهم بشكل كبير في تحفيز عملية الأيض، وهو أحد طرق حرق الدهون بدون رياضة، ولكن احرصوا على تجنب تناول الأطعمة التالية في وجبة العشاء ( العيش- الأرز - المعكرونة - المقليات - الأطعمة سريعة التحضير - المشروبات الغازية). سادسا : المتابعة مع أخصائي تغذية: إذا كنت تعاني من صعوبة في خسارة الوزن بالطرق السابقة، ابدء المتابعة مع أخصائي تغذية على الفور، لتتعرف على طبيعة جسمك، وأفضل طرق حرق الدهون به، ونذكركم أن موقع إسأل يوفر خدمة متابعة خسارة الوزن مع عدد كبير من أخصائيي التغذية على مدار اليوم بأسعار تنافسية . سابعا: تناول الخضراوات والفواكه: تناول الخضراوات والفواكه بكثرة يشعرك بالشبع بدون إضافة أي سعرات حرارية أو دهون، ولذلك احرص على تناول خضراوات وفواكه مثل الخيار والجزر والتفاح كسناكس بين الوجبات و في الوجبات، لتقليل السعرات الحرارية في نظامك الغذائي. إقرأ المزيد
توجد العديد من الخيارات الغذائية التي يُمكنك الحصول عليها؛ لتوفير الطاقة اللازمة لمواصلة مهامك اليومية، فهناك أطعمة تسبب الخمول، وأخرى توفر لك طاقة عالية. إذا كُنت تريد التمتع بصحة جيدة، فيتعين عليك التخلي عن خيارات الوجبات الخفيفة الأكثر شيوعًا، واتخاذ خيارات طعام ذكية. يُعد عدم تناول الطعام في الوقت المناسب، وتخطي الوجبات أيضًا، من بين العوامل التي تُسبب الشعور بالخمول والكسل، لذلك فإن الحل هو اتباع نمط تناول الوجبات الروتيني في مواعيد محددة لها. اطلب الآن استشارة أفضل أخصائي التغذية عبر موقع اسأل، من خلال اختيار الخدمة التي تُناسبك سواء كانت خدمة الرسائل أو جلسات الفيديو، وتُتاح الخدمات في 6 دول عربية مع خيارات دفع متعددة. 6 أطعمة تسبب الخمول والكسل تجنب تناولها في بعض الأحيان يتعلق الأمر بعاداتك الغذائية، إذ إن تناول الكثير من الطعام دفعة واحدة؛ يُمكن أن يجعلك تشعر بعدم الارتياح والخمول، بسبب استهلاك كل طاقة جسمك في عملية الهضم، ومن أبرز الأطعمة التي تُسبب الخمول والكسل: 1-المعكرونة الحبوب الكاملة مثل، المعكرونة والأرز والخبز الأبيض ودقيق الشوفان والكعك والمعجنات كلها؛ مصنوعة من الكربوهيدرات التي تمنحك دفعة من الطاقة ولكنها تأخذها في نهاية اليوم. تُسبب الكربوهيدرات المكررة؛ ارتفاعًا مفاجئًا في مستويات السكر في الدم، ولكن مع انخفاض مستويات الأنسولين بعد ذلك مباشرةً، كما تُسبب الضعف والإرهاق وشعورًا بالكسل بقية اليوم. 2-الطعام المقلي يتعرض الطعام لدرجات حرارة عالية أثناء القلي، ينتج عنها جذور حرة ضارة، والتي تُسبب الالتهاب والانتفاخ، ومن المعروف أنها تُسبب متلازمة التعب المزمن. عادةً ما يجد الشخص نفسه يشعر بالخمول والانتفاخ، بعد تناول الأطعمة المقلية مثل، البطاطا المقلية والدجاج المقلي. 3-الأغذية المصنعة الأطعمة المصنعة مثل السلع المعلبة، والحبوب، والنقانق؛ مليئة بكميات كبيرة من الصوديوم والسكر. يُسبب الصوديوم انتفاخًا في الجسم، مما يجعلك تشعر بالثقل، ويتسبب مزيج الملح والسكر معًا؛ في الشعور بالتعب وعدم الإنتاج. 4-المشروبات الغازية والسكرية تحتوي هذه المشروبات على كمية كبيرة من السكر، مما يمنحك ارتفاعًا في الطاقة؛ يتم التخلص منها بمجرد انخفاض مستويات الأنسولين، إذ تشعر بالنعاس والخمول بشكل لا يُصدق بعد ذلك. 5-الكافيين إذا كُنت بحاجة إلى شرب القهوة لمساعدتك على قضاء فترة الصباح، فهذا يعني أنك لا تُغذي جسمك بالعناصر الغذائية المناسبة، والراحة التي يحتاجها ليعمل بمفرده. تُساعدك القهوة على البقاء مستيقظًا، ولكن بمجرد أن تتلاشى نسبة الكافيين، ستشعر بالنعاس الشديد بعد ذلك، ومن المعروف أيضًا أن القهوة تُعطل النوم؛ مما يجعلك تشعر بالإرهاق بمرور الوقت. 6-الوجبات السريعة تحتوي الوجبات السريعة على كميات عالية من، السكر والمواد الحافظة والصوديوم والدهون المشبعة والمتحولة، كل هذه المواد الكيميائية في طعام واحد تتسبب في شعورك بالتعب والخمول. لا تُعد الوجبات السريعة ضارة بصحتك فحسب، ولكنها تُقلل أيضًا من إنتاجيتك. يُمكنكم الآن استشارة أفضل أخصائي التغذية عبر موقع اسأل، من خلال حجز جلسة أونلاين بأسعار تبدأ من مائة جنيه، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد
يعتبر تناول المشروبات الصحية لحرق الدهون بعد الاكل مباشرة، أفضل طريقة لحرق الدهون والسعرات الحرارية الموجودة في الوجبة أول بأول، ولذلك جمعنا لكم قائمة أفضل 5 مشروبات صحية لحرق الدهون بعد الاكل، كما يمكنكم الاستعانة بأطباء موقع إسأل للاستفسار عن أفضل الأنظمة الغذائية لحرق الدهون الصعبة في اسرع وقت. مشروبات صحية لحرق الدهون بعد الأكل: أولا: الشاي الأخضر: يفضل تناول الشاي الأخضر بعد الأكل بدون سكر وخاصة الوجبات الدسمة، لأنه يزيد معدلات التمثيل الغذائي، وهو واحد من أفضل مشروبات صحية لحرق الدهون بعد الاكل، ويمكنكم شرب الشاي الأخضر بمفرده أو مع أوراق النعناع أو نصف ليمونة، و لا ينصح بتناوله أكثر من 3 مرات في اليوم. ثانيا: عصير الليمون بالنعناع: احرصوا على تناول عصير الليمون المنعش بالنعناع قبل الطعام بوقت قليل أو بعده مباشرة، لأنه من المشروبات الصحية الحارقة للدهون، والجدير بالذكر أن مشروب الليمون بالنعناع يمكن تناوله ساخن أو مثلج، وفي كلتا الحالتين يزيد من معدلات التمثيل الغذائي. ثالثا: الماء البارد: تناول الماء البارد أثناء الأكل أو بعده يزيد من معدلات حرق الدهون، كما أن تناول الماء قبل الأكل مباشرة يساعد على الشعور بالشبع سريعا، كما أن شرب الماء البارد يزيد من شعورك بالترطيب والانتعاش في الأوقات الحارة. رابعا : الشاي الأحمر: يعد الشاي الأحمر واحد من أغرب مشروبات صحية لحرق الدهون، لانه يحتوي على مضادات أكسدة تزيد نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء مثل مادة الفلافونويد، وبالتالي فإن شربه بعد الأكل يزيد معدل حرق الدهون بمنطقة البطن. خامسا: القرفة بالزنجبيل: احرصوا على شرب كوب قرفة بالزنجبيل يوميا بعد الغداء، و استمتعوا بحرق دهون البطن والارداف في أسرع وقت، لأن مشروب القرفة بالزنجبيل واحد من أكثر المشروبات الصحية الحارقة لدهون البطن ، ولكن لا ينصح بشرب أكثر من كوب واحد يوميا. ابدأ الآن متابعة نزول وزنك مع أحد أخصائي التغذية على موقع إسأل بأسعار تنافسية، تبدأ من 80 جنيه للجلسة، فلا تفوتوا الفرصة وتواصلوا الآن مع أطباء إسأل بسؤال أو حجز جلسة في سرية تامة. إقرأ المزيد
يبدأ الجميع في البحث عن مشروبات طبيعية تروي العطش، مع اشتداد شمس الصيف، إذ أن المشروبات الغازية لا تؤدي هذا الدور على الإطلاق، بل يُمكن أن تُضيف وزنًا غير ضروري للجسم. يُمكن أن تجعلك درجات الحرارة المرتفعة في الصيف؛ عُرضة لعدد كبير من الأمراض، على سبيل المثال الجفاف والتسمم الغذائي والحساسية وضربة الشمس؛ لذا ينصح أي طبيب بشرب الكثير من الماء. يُمكنك أيضًا التفكير في بعض البدائل للمياه التي تخدم نفس الهدف. اطلب الآن استشارة أفضل أخصائي التغذية عبر موقع اسأل، من خلال اختيار الخدمة التي تُناسبك سواء كانت خدمة الرسائل أو جلسات الفيديو، وتُتاح الخدمات في 6 دول عربية مع خيارات دفع متعددة. مشروبات طبيعية تقي من العطش في فصل الصيف تحتوي العديد من المشروبات الطبيعية على بعض الفوائد الإضافية التي تفيد الجسم، مثل: 1-الماء الماء هو الأفضل لإرواء عطشك، كما أنه خالي من السعرات الحرارية ويسهل الوصول إليه من أقرب صنبور. يتعرق الجسم بشكل كبير بسبب الحرارة الشديدة صيفًا، مما يجعله بحاجة للحصول على الماء لتعويض الأملاح المعدنية المفقودة. 2-عصائر الفاكهة يُمكن تحقيق أقصى استفادة من فاكهة الصيف، مثل البطيخ والمانجو والعنب، من خلال تحضير عصير فواكه لذيذ، مع إضافة أقل قدر ممكن من السكر، حتى لاتقل فوائد الفاكهة. تحتوي فاكهة الصيف على كمية كبيرة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن، التي ستُعزز مناعتك وصحة قلبك، وتُحافظ على مرونة عضلاتك وقوة مفاصلك. 3-شاي الأعشاب يُمكنك اختيار شاي البابونج أو الليمون أو النعناع؛ لتحضير جسمك للتغلب على حرارة الصيف، ويُمكنك شرب الشاي ساخنًا أو باردًا. يُقلل شاي الأعشاب من التوتر ويُقوي مناعتك ويطرد السموم من جسمك، كما يُحافظ على مستويات السكر تحت السيطرة، ويُعالج التهاب الحلق أيضًا. 4-عصير الليمون من المحتمل أن يكون عصير الليمون العصير الأكثر شعبية في العالم، فهو يروي عطشك ويُنشط جسدك ويُحسن من عملية الهضم، وهو مصدر ممتاز لفيتامين سي. يُساعد أيضًا في تطير الجسم وتقليل خطر التعرض للحموضة أو الانتفاخ. 5-عصير قصب السكر يُعد هذا المشروب بمثابة مشروب طاقة، إذ يُساعد الكوب الواحد منه في إعادة بناء مستويات الطاقة في جسمك، وهو غني بمضادات الأكسدة، ويُحافظ على قوة الكبد، ويعمل أيضًا كمدر للبول. 6-حليب منزوع الدسم يحتوي الحليب خالي الدسم على الكثير من العناصر الغذائية التي تُعزز من صحة القلب، وتمنع هشاشة العظام وتُقلل من مستويات الكوليسترول والسكر في الدم، وتُحافظ على ضغط الدم. يُمكن إضافة ملعقة من العسل إلى اللبن، كبديلًا صحيًا للسكر، إذ يُعزز من صحة الدماغ ويُغذي البشرة والشعر، ويُساعد على نزول الوزن وتحسين المناعة، ويُسرع من التئام الجروح. إذا كنت تُعاني من حساسية ضد اللاكتوز، استبدل الحليب بحليب الصويا. يُمكنكم الآن استشارة أفضل خبراء التغذية عبر موقع اسأل، من خلال حجز جلسة أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد