_638436780464771480.jpg)
……………………
استخدام أي شئ زيادة عن المعدل الطبيعي ممكن يتحول في لحظة لوحش يهدد سلامة الصحة النفسية، زي زيادة استخدام الموبايل واللي بيعرف في علم النفس باسم " ادمان استخدام الهاتف "
في البداية مهم نعرف إن سبب "إدمان استخدام الهاتف" هو عدم وجود حياة حقيقية خاصة بالانسان خلف شاشة هاتفه، بجانب الشعور بالعزلة، الرفض، والتجاهل من المحيطين بيه بالاضافة لعدم القدرة على إقامة علاقات حقيقية أو الفشل في تحقيقها واللي بيسبب شعور بالفراغ العاطفي الداخلي ودا بيدفع بعض الأشخاص إنها تلجأ للعلاقات الافتراضية أو العلاقات الجنسية وإدمان الأفلام الجنسية.
حتى استخدام الموبايل لللعب، التسوق، أو التصفح بدون توقف بشكل إدماني بيكون بسبب وجود مشكلة في العلاقات وصورة الذات في العالم الحقيقي بعيد عن الهاتف.
- القلق: إدمان الهاتف بيزود الشعور بالقلق والتوتر نتيجة الضغط النفسي اللي بيتعرض له الشخص من خلال الاستخدام المستمر للموبايل.
- اضطرابات النوم: إدمان الهاتف ممكن يسبب اضطراب النوم من بتقليل جودة النوم واللي بتتسبب في الصحيان المتكرر خلال الليل وبالتالي الشعور بالتعب والاجهاد صباحًا.
- انخفاض طاقة الفرد وانتاجيته: إدمان الهاتف بيقلل من انتاجية الفرد وطاقته لأنه دايمًا بيكون متسبب في الشعور بالتعب، الكسل، والاكتئاب.
- نقص التركيز: إدمان الهاتف بيتسبب في انشغال الشخص بالموبايل وتجنبه لأنشطة أهم زي الشغل أو الدراسة.
- تحديد أوقات محددة لاستخدام الموبايل. 1
2- تقليل الاستخدام الزايد والتحكم في عدد ساعات الاستخدام عن طريق ضبط المنبه أو ساعة إيقاف.
3- التواصل مع الآخرين في العالم الحقيقي.
4- ممارسة أنشطة مختلفة زي: الرياضة، تربية الحيوانات الأليفة، التدريب على آلة موسيقية، أو قراءة بعض الكتب المفيدة والممتعة.
لو جربت مع نفسك كل الحلول دي، ومش شايف أي تحسن يبقى المشكلة تخطت اعتمادك على نفسك في حلها ولازم تطلب المساعدة من المعالج النفسي؛ علشان يساعدك تتخلص من إدمان استخدام الهاتف بأفضل البرامج العلاجية النفسية، والأنسب لحالتك.
د.وفاء شلبي
معالجة نفسية معتمدة
دلوقتي تقدر تحجز جلستك مع د.وفاء شلبي، معالجة نفسية معتمدة، في سرية وخصوصية تامة بضغطة واحدة من هنا:
https://esaal.me/ar/book-session/20000038?catId=14
اعرف أكتر إدمان الهاتف ومواضيع أكتر من خلال موقعنا: www.esaal.me
اختار طبيبك المفضل من بين أكتر من 700 دكتور متخصص في الصحة والاستشارات النفسية من هنا: www.esaal.me/ar/online-consultation?Catld=14
يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين، من خلال حجز الجلسة أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب،
Antibiotic overuse is harmful not only to us as individuals, but also to humanity as a whole. Antibiotic overuse can cause bacteria or other microbes to evolve, causing antibiotics to be no longer effective against them.Now you can consult a doctor easily on Esaal online:Esaal Accredited Experts Here to Help Book online Session Now Read More
There are foods that cause hypothyroidism, and others that cause thyroid activity, and both conditions affect the thyroid gland’s production of hormones, and disrupt the absorption of alternative medicines for thyroid hormones, so we have compiled for you a list of the most 6 foods that cause hypothyroidism, so be sure to avoid them in your next diet , And you can now benefit from the network of doctors available on the Ask website and book an online consultation throughout the day at the best prices, with multiple payment options that suit the site’s clients from inside and outside Egypt. Most foods that cause hypothyroidism Foods rich in fat Fatty foods and fried foods are among the list of foods that cause hypothyroidism, because they affect the production of hormones, reduce the absorption of thyroid hormone replacement medications, and negatively affect thyroid patients. canned foods Canned foods are one of the 6 most foods that cause hypothyroidism, whether for hypothyroid patients or healthy people, because they contain synthetic estrogen responsible for disrupting the normal functions of the thyroid gland, and thus eating these canned foods disrupt the production of hormones and affect alternative medications for thyroid hormones. High-fiber foods Foods rich in fiber may be very useful for burning fat and losing weight, but it is one of the foods that cause hypothyroidism, as it hinders the absorption of thyroid hormone replacement drugs, and it is difficult to treat hypothyroidism, and these foods are represented in vegetables, fruits and legumes. Soy products prevent the body from absorbing thyroid hormones, and cause an enlargement of the thyroid gland, and therefore it is on the list of the most foods that cause hypothyroidism, and it is advised not to overeat. cruciferous vegetables Vegetables such as cauliflower, cabbage and broccoli are foods that cause hypothyroidism, because they contain a chemical that reduces the production of thyroid hormone, and therefore hypothyroid patients are advised to reduce their intake. Other foods that cause hypothyroidism Some medications and nutritional supplements affect the body’s absorption of thyroid hormones, and the effect of alternative medications for thyroid hormones is disrupted, the most prominent of these drugs are acidity medications, calcium supplements, and iron supplements, so it is preferable to consult a doctor before taking any supplements during treatment of hypothyroidism . Finally, do not hesitate to book an online consultation for the best doctors specializing in treating thyroid disorder at the best prices from the Ask website. Read More
