متى ينتهي اكتئاب الحمل

متى ينتهي اكتئاب الحمل سؤال عام و صعب الإجابة عليه من غير الدخول في تفاصيل الحالة، ففي بعض الحالات، ممكن يختفي الاكتئاب بعد الولادة بفترة قصيرة، وممكن يستمر لعدة أسابيع أو أشهر في حالات أخرى. و بشكل عام، بتميل أعراض الاكتئاب للتحسن بشكل ملحوظ خلال الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة.

ولكن مهم نلاحظ أن ممكن تعاني بعض النساء من "اكتئاب ما بعد الولادة"، وهو نوع من الاكتئاب أشد وبيبدأ عادة خلال أسبوعين لستة أسابيع بعد الولادة وبيستمر لمدة أطول. ممكن تعاني سيدات أخريات من "اضطراب القلق النفسي بعد الولادة"، وهو اضطراب بيتميز بأعراض القلق والتوتر والخوف وبيبدأ عادةً في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع بعد الولادة. وفي حالات اكتئاب الحمل والولادة التجارب صعب تتعمم على كل الحالات، بمعنى ماينفعش أننا نعمم جملة سيدة بتقول تجربتي مع اكتئاب الحمل كانت كذا وكذا، وعلشان كدا مهم جدًا تطلبي المساعدة من الطبيب أو أخصائي الصحة النفسية المتابع لحالتك واستفسري أكتر عن متى ينتهي اكتئاب الحمل في حالتك.

ودي بعض النصائح اللي ممكن تساعدك:

• تحدثي إلى طبيبك: ممكن طبيبك يساعدك في تشخيص حالتك ووصف العلاج المناسب ليكي ويساعدك تعرفي أكتر متى ينتهي اكتئاب الحمل في حالتك.

• انضمي لمجموعة دعم: في كتير من مجموعات الدعم المتاحة للسيدات اللي بتعاني من اكتئاب ما بعد الولادة أو اضطراب القلق النفسي بعد الولادة.

• اطلبي المساعدة من عائلتك وأصدقائك: ممكن عائلتك وأصدقائك يقدموا ليكي الدعم والمساعدة اللي محتاجاهم.

• اهتمي بنفسك: اتأكدي من حصولك على قسط كافي من النوم وتناول طعام صحي وممارسة الرياضة بانتظام.

• اوعي تترددي في طلب المساعدة: اطلبي دايمًا المساعدة لو محتاجة.

اكتئاب الحمل في الشهور الأولى وعلاقته باكتئاب الحمل في الشهر الخامس

يعتبر اكتئاب الحمل شائع في أي مرحلة من مراحل الحمل بداية من الشهور الأولى، واكتئاب الحمل في الشهور الأولى بيتشابه بشكل كبير مع اكتئاب الحمل في الشهر الخامس أو الثامن حتى في الأعراض ولكن ممكن تزيد شدته وأعراضه الشهر الثامن بسبب اقتراب موعد الولادة والتغيرات الجسدية والعاطفية اللي بتمر بيها المرأة.

بدايةً من الشهر الخامس، وقبل ما نسأل متى ينتهي اكتئاب الحمل، مهم كل ست تعرف الاعراض اللي ممكن تواجهها زي:

• الشعور بالحزن أو اليأس أو الفراغ.

• فقدان الاهتمام بالأنشطة اللي كانت ممتعة سابقًا.

• التغيرات في الشهية أو الوزن.

• صعوبة النوم أو النوم كثيرًا.

• الشعور بالتعب أو قلة الطاقة.

• صعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات.

• الشعور بالذنب وعدم القيمة.

• الأفكار الانتحارية.

• الشعور بالقلق أو التوتر.

• الغضب أو الانفعال.

• الشعور بالوحدة أو العزلة.

• التغيرات في المزاج.

• فقدان الرغبة الجنسية.

مهم تعرفي أن الأعراض دي مش معناها بالضرورة أنك بتعاني من اكتئاب الحمل، لأنها ممكن تكون ناتجة عن عوامل تانية زي التعب أو التوتر أو قلة النوم، ولكن كنتي قلقانة بسبب أعراضك، لازم تستشيري طبيبك واللي هيساعدك في تشخيص حالتك ووصف العلاج المناسب ليكي ويجاوب على سؤالك متى ينتهي اكتئاب الحمل بكل صراحة بل وكمان يساعدك تتخطيه أسرع من المقرر ودي بعض العلاجات اللي ممكن تساعد في علاج اكتئاب الحمل:

1-    العلاج النفسي:

ممكن يساعد العلاج النفسي، زي العلاج المعرفي السلوكي، السيدات في معرفة أفكارهم وعواطفهم وتطوير آليات التأقلم الصحية.

2-    الأدوية:

يمكن أن تكون مضادات الاكتئاب فعالة في علاج اكتئاب الحمل، ولكن يجب استخدامها بحذر أثناء الحمل

والرضاعة الطبيعية.

3-    التغييرات في نمط الحياة:

يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة، مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، في تحسين أعراض الاكتئاب.

علاج اكتئاب الحمل في الشهر الثامن:

متى ينتهي اكتئاب الحمل سؤال عام لأن اكتئاب الحمل بيعدي بمراحل مختلفة بداية من الشهور الأولى وحتى الولادة وبعدها كمان. بيعتمد علاج اكتئاب الحمل في الشهور الأولى على شدة الأعراض واحتياجات كل امرأة. و بشكل عام، بتشمل اختيارات العلاج الآتي:

1- العلاج النفسي:

• العلاج المعرفي السلوكي  (CBT)

يعتبر العلاج المعرفي السلوكي من أكتر العلاجات الفعالة لاكتئاب الحمل، بيساعد النوع دا من العلاج السيدات على تحديد وتغيير الأفكار والسلوكيات السلبية اللي بتسبب الاكتئاب.

• العلاج النفسي الديناميكي:

ممكن يساعد النوع دا من العلاج السيدات على فهم إزاي تجاربهم في الماضي ممكن تكون مرتبطة بأعراضهم الحالية.

2- الأدوية:

• مضادات الاكتئاب:

ممكن تكون مضادات الاكتئاب فعالة في علاج أعراض اكتئاب الحمل، ولكن لازم يتم استخدامها بحذر خلال الحمل والرضاعة الطبيعية، ولازم الطبيب يناقش مخاطر وفوائد مضادات الاكتئاب مع السيدات قبل وصفها.

• مضادات القلق:

ممكن يتم استخدام مضادات القلق لعلاج أعراض القلق والتوتر اللي بتصاحب اكتئاب الحمل.

3- التغييرات في نمط الحياة:

• الحصول على قسط كافٍ من النوم:

ممكن تأدي قلة النوم لزيادة أعراض الاكتئاب، ولازم تهدف السيدات الحوامل النوم من 7-9 ساعات.

• تناول نظام غذائي صحي:

ممكن يساعد تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين على تحسين الحالة المزاجية.

• ممارسة الرياضة بانتظام:

ممكن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على تقليل أعراض الاكتئاب وتحسين الصحة العامة.

• الاسترخاء وتقليل التوتر:

ممكن تساعد تقنيات الاسترخاء زي اليوجا والتأمل في تقليل التوتر والقلق.

·   الدعم الاجتماعي:

قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء والمشاركة في مجموعات الدعم ممكن يكونوا مفيدين جدًا للسيدات اللي بيعانوا من اكتئاب الحمل.

من المهم تستشير السيدة طبيبها الخاص عن أفضل أنواع العلاج ليها لأن ممكن يوصي الطبيب بنوع واحد أو مزيج من العلاجات.

سبب اكتئاب الحمل

مفيش أي إجابة محددة على سؤال متى ينتهي اكتئاب الحمل  أو ايه هي أسباب اكتئاب الحمل ولكن بيعتقد أنه ناتج عن مزيج من العوامل البيولوجية والنفسية والاجتماعية.

1-     العوامل البيولوجية:

• التغيرات الهرمونية:

في تغيرات هرمونية كبيرة بتحصل خلال فترة الحمل، وممكن تأثر التغيرات دي على الحالة المزاجية للمرأة.

• التاريخ العائلي:

لو كانت المرأة ليها تاريخ عائلي من الاكتئاب أو اضطرابات المزاج الأخرى، فهي بتكون أكتر عرضة للإصابة باكتئاب الحمل.

• الأمراض المزمنة:

ممكن تزود الأمراض المزمنة زي مرض السكر أو أمراض الغدة الدرقية من خطر الإصابة باكتئاب الحمل.

2-    العوامل النفسية:

• التعرض للضغوطات:

ممكن الضغوطات اللي زي المشاكل في العلاقات أو الصعوبات المالية تزود من خطر الإصابة باكتئاب الحمل.

• التاريخ الشخصي للاكتئاب:

لو عانت المرأة من الاكتئاب سابقًا، فبتكون أكتر عرضة للإصابة باكتئاب الحمل.

• مشاكل احترام الذات:

ممكن تزود مشاكل احترام الذات من خطر الإصابة باكتئاب الحمل.

3-    العوامل الاجتماعية:

• نقص الدعم الاجتماعي:

العزلة وعدم وجود دعم اجتماعي ممكن يزودوا من خطر الإصابة باكتئاب الحمل.

• التعرض للعنف المنزلي:

التعرض للعنف المنزلي ممكن يزود من خطر الإصابة باكتئاب الحمل.

اكتئاب الحمل ونوع الجنين

مفيش أي دليل علمي قاطع على وجود علاقة بين اكتئاب الحمل ونوع الجنين، لأنه تم إجراء مختلف الدراسات عن الموضوع دا ووصلت لنتايج مختلفة. بعض الدراسات أظهرت وجود ارتباط طفيف بين اكتئاب الحمل وجنس الجنين، حيث كانت النساء الحوامل ببنات أكثر عرضة للإصابة باكتئاب الحمل من النساء الحوامل بأولاد، ومع ذلك، وجدت الدراسات أن مفيش أي ارتباط بين العاملين دول والدراسات كانت قائمة على الملاحظة ودا معناه أنها لا تثبت وجود سبب ونتيجة.

لو بتعاني من اكتئاب الحمل، مهم جدًا تطلبي المساعدة من طبيبك أو أخصائي الصحة النفسية علشان تعرفي بشكل واضح بناءً على حالتك متى ينتهي اكتئاب الحمل.

هل اكتئاب الحمل يؤثر على الجنين؟

مفيش أي دليل قاطع على أن اكتئاب الحمل بيأثر بشكل مباشر على صحة الجنين. ومع ذلك، بعض الدراسات بتشير لأن اكتئاب الحمل الغير معالج ممكن يرتبط ببعض المخاطر للجنين زي:

• الولادة المبكرة:

أظهرت بعض الدراسات أن السيدات الحوامل اللي بيعانوا من اكتئاب الحمل معرضين أكتر للولادة المبكرة.

• انخفاض وزن الجنين عند الولادة:

ممكن يكون وزن أطفال السيدات اللي بيعانوا من اكتئاب الحمل أقل من المتوسط عند الولادة.

• صعوبات في التنفس بعد الولادة:

ممكن يصاب أطفال السيدات اللي بيعانوا من اكتئاب الحمل معرضين أكتر لصعوبات في التنفس بعد الولادة.

• مشاكل سلوكية في مرحلة الطفولة:

أظهرت بعض الدراسات أن الأطفال اللي اتولدوا لأمهات عانوا من اكتئاب الحمل ممكن يكونوا معرضين أكتر لمشاكل سلوكية في مرحلة الطفولة، زي اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD).

كمان مهم تعرفي أن المخاطر دي غير مؤكدة وأن في كتير من السيدات اللي عانوا من اكتئاب الحمل تم ولادة أطفالهم أصحاء، بالإضافة لدا، علاج اكتئاب الحمل ممكن يساعد في تقليل المخاطر دي، علشان كدا مهم لو كنتي بتعاني من اكتئاب الحمل أنك تطلبي المساعدة من طبيبك أو أخصائي الصحة النفسية.

وعموًا لو لسه في أسئلة بتدور في بالك عن الحمل ومخاوف عن متى ينتهي اكتئاب الحمل، أو لو تم تشخيصك باكتئاب الحمل ولكن مش قادرة تنزلي وتتابعي بسبب حملك، تقدري تستشيري دكاترة واستشاريين اسأل المتخصصين من وأنتي في مكانك بكل سهولة وأمان عن طريق www.esaal.me  واحنا هنبقى معاكي خطوة بخطوة طول رحلة حملك.